专家:北京医院内分泌科主任郭立新
关键词:血糖饮食甜味无糖早餐水茶饮
很多“老糖友”都知道，吃对保持血糖稳定非常重要。然而，在这个节目中，一位非常重视饮食的老糖友——赵大爷却出现了一个“奇怪”的症状:血糖忽上忽下，更容易头晕、乏力、情绪暴躁。造成赵大爷血糖波动的罪魁祸首和一个看似正常的饮食有关。你应该如何选择你的饮食？想稳定血糖应该先吃什么？请关注养生堂。
2017年全球甜味剂消费量达15.9万吨，中国作为调味剂大国，占比32%。但是你知道无糖食品也可能超过甜度吗？不仅如此，长期食用甜度过高的食物，不仅会引起血糖波动，增加患糖尿病的风险，还会加重肥胖，刺激大脑，最终损害心血管系统。那么如何选择无糖食品呢？水果中丰富的果糖会对血糖有影响吗？在这期节目中，现场的专家将向你展示如何阅读食物配料表，让你吃得健康。
福建的一项研究发现，喝一种茶可以降低二型糖尿病的风险。与不喝茶的人相比，每天喝这种茶的人患二型糖尿病的风险降低约8%。即使人患有糖尿病，每天饮用的人发生糖尿病相关微血管并发症的风险降低12%，全因死亡率降低10%左右。什么茶对稳定血糖有帮助？想稳定血糖还需要注意什么？更多内容在养生堂。
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郭立新，北京医院内分泌科主任
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