最近一条#女人怕秃顶3个月不洗头的新闻冲上了热搜。一位女士脱发严重，连续三个月不洗头不梳头，导致头发打结严重。有网友说“十个女生掉九根头发”，脱发问题在现在的年轻人中太普遍了，尤其是女性朋友中。她们洗头的时候掉了很多头发，让女生在洗头这件事上有了“阴影”。
那么，洗发水真的不能减少脱发吗？如何自测「脱发」的程度？头发护理，以及如何正确洗头？让我们看一看。
长时间不洗头，绝对不行！
小心永久性脱发
广三医院皮肤科的廖医生说，不建议像新闻里说的那样长时间洗头，怕脱发。不仅可以防止脱发，还会造成永久性脱发。
多种微生物定植于头皮，在正常菌群平衡的情况下，头皮和头发都是健康的，不会引起感染症状。“如果长时间不洗头，皮脂、灰尘、脱落的角质都无法有效清洁，都堆积在头皮上，会导致亲脂性微生物(如马拉色菌)过度增殖，诱发脂溢性皮炎、脂溢性脱发、毛囊炎等。”廖医生指出，严重的毛囊炎愈合后会留下疤痕，从而造成永久性脱发。
每天洗头不会脱发
但是这些行为“伤头发”
廖介绍，头发的表层是由许多细小的毛鳞片重叠而成。正常健康的毛鳞片在显微镜下整齐完美的闭合，可以很好的折射光线。这个时候头发看起来有光泽，摸起来顺滑柔顺。染色时，高温、缺水、营养不良、日晒等。造成头发损伤，毛鳞片有缺陷，拱起、张开，头发看起来干燥粗糙。开放的毛鳞片会增加头发之间的摩擦力，使头发更容易缠绕在一起，相互拉扯，增加脱发。
洗头的时候，毛鳞片也会在清洁成分的作用下张开，所以其实无论是男生还是女生，洗头的时候掉的头发都比干的时候多。所以正常洗头是不会导致脱发的。
生活中，还有其他常见的导致女生脱发的行为——频繁染发烫发、湿发时用卷发棒或直发夹板定型、扎得太紧、留太长发型却不注意发梢护理、节食控制体重导致营养不良、户外活动不注意防晒等。也有少数人会受到家族遗传的影响。这些“伤头发”的行为应该尽量避免。
脱发“自测”方法:
拉测试
正常人每天会掉50-100根头发，同时还会长出类似数量的新头发，只是刚长出来的“小芽”没有掉的头发强。如果你担心自己脱发，可以做一个“拔头发测试”来进行自测。
“拉力测试”是这样操作的:
至少一天没洗头时，用拇指、食、中指的第三指指尖捏一把头发(约40-60根)，朝头发生长的方向轻轻抚摸，不同位置的头发换几次。
如果你几乎不掉头发或者每个地方只掉一两根头发，这很正常。
如果到处都能拉倒3-5根甚至更多根，就说明脱发了。
除了“自测”
该检查也可以是
知道“脱发”的程度”[S2/]
廖孟翳建议，如果出现脱发，不要急于购买药物和各种“生发水”。可以先去皮肤科做个毛发显微镜检查。毛发镜检无创无痛，治疗当天即可完成，有助于诊断脱发原因及脱发程度。皮肤科医生会根据患者的病史、毛发镜检结果及其他伴随症状，为患者制定个体化的治疗方案，包括口服、外用药物、物理治疗、局部药物注射和局部注射自体富血小板血浆(PRP)。
护发和防脱发
正确洗头。[/s2/]
洗头这件小事让光头女生很担心。廖孟翳建议，不必坚持隔几天洗一次头，可以根据头皮和头发的情况灵活调整。
夏天出汗出油的时候可以1、2天洗一次头。在游泳池游完泳，洗完海水澡，当天一定要洗头。冬天可以等头发觉得油腻或者痒了再洗。无论什么季节，洗发水的水温都不能过热。
洗发时，用指尖轻轻摩擦头皮和头发，不要用长指甲挠头皮。
长发女生在洗发前从中下段开始慢慢梳理头发，可以有效减少洗发过程中纠结拉扯造成的脱发。
护发素可以重新闭合洗发时张开的毛鳞片。洗头后要及时使用，但不要偷懒！
至于护发产品的选择，只要是正规产品，头发健康的人只需要根据自己喜欢的使用感觉来选择就可以了。其中，头皮屑明显、头痒、油烦恼者，可选择含辛酰水杨酸和吡啶硫酮锌的洗发水产品；干性头皮敏感者可选择含氨基酸表面活性剂的洗发水产品，必要时可在皮肤科医生指导下短期使用部分含药洗发水。
