长期失眠压抑身体各方面都出问题了,长期失眠身体会垮吗,失眠对身体的伤害,睡觉不敢放松身体,老失眠失眠会压垮我们的身体 养好习惯睡好觉
5、热水泡脚
要知道，脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，可有效促进身体血液循环、加速新陈代谢。
若能养成每天睡觉前用温水泡脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
6、五指梳头
众所周知，头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。
睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，尽早入睡。
