昆明东大肛肠医院怎么样？预防痔疮很简单 只要改掉这四个坏习惯就可以了
我们都知道养成良好的生活和饮食习惯对预防痔疮非常重要。虽然是这样，但大多数人还是很难做到，一不小心就被痔疮缠住了。生活中预防痔疮真的那么难吗？
昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任指出：“其实生活中预防痔疮并不难。只要改变以下四个坏习惯，痔疮就能远离我们。”
1、上厕所玩手机、看书
上厕所时玩手机、看报纸会延长排便时间，时间越长，痔疮的发病率越高。因为长时间蹲坐会导致腹压增加，进而导致直肠上静脉扩张，进而形成痔疮，甚至诱发其他肛肠疾病。
2、饮食不合理不规律
辛辣的食物刺激人吃得好，但大鱼大肉不够，蔬菜水果更少，这已经成为现代人的普遍问题。永远不要低估这个习惯带来的危害。暴饮暴食，吃或不吃任何不适合自己口腔的食物，休息时每天只吃一两餐，会导致肠道功能紊乱和便秘，是诱发或加重痔疮的重要原因。
3、老是憋大便，，排便不规律
想去大便的时候，工作脱不了干系，或者一时半会找不到厕所，大多数人只能硬憋着。一两次就可以了。时间长了，问题就会出现。粪便长期滞留在肠道内，其中水分被吸收，粪便变得干燥，会导致排便困难，诱发痔疮。粪便中含有硫化氢、粪臭、胆固醇代谢物等有毒物质。在肠道内长期积累后会反复吸收，刺激肠黏膜，甚至诱发其他肛肠疾病。
4、久坐不动
经常久坐会使臀部的血液循环不畅，而臀部的瘀血也是形成痔疮的主要原因之一。
预防痔疮需良好生活饮食习惯助力
此外，黄主任还指出，预防痔疮不仅要改掉以上四个坏习惯，还要养成良好的生活习惯，这样才能事半功倍。
平时需要保持适当的运动，注意饮食多样化，这对预防痔疮非常重要。可以吃粗粮、芋头等富含膳食纤维的食物，多喝水；少吃辛辣、油炸等刺激性食物。另外，一定要养成每天定时排便的好习惯，注意肛门的清洁度，这样才能有效预防痔疮的发生。
最后，温馨：痔疮是一种高发的肛肠疾病，长期拖延会造成很大的危害。因此，一旦出现便血、肛门疼痛、肛门异物、排便异常等痔疮典型症状，建议及时到专业肛肠医院检查治疗，以免延误病情，错过早期治疗的机会。
