广州御圣堂徐启星医生:晚上睡不饱 白天也醒不过来！事实上 这是一种疾病
很多人都在抢着解决“睡不着”的问题的同时，也有人被“睡不着”困扰着。他们不能整天保持精神，所以被称为“睡神”或“睡神”。从医学角度来看，这类人可能患有发作性睡病。
那么，什么是嗜睡症？失眠实际上是一种叫做嗜睡症的疾病。“在临床上，人们更多关注的是‘失眠’问题，但对‘失眠’的关注不够。其实‘睡不着’和‘醒不了’都是睡眠障碍。失眠可能是由嗜睡症引起的。广州御生堂中医中心的医生指出，“发作性睡病是一种神经系统疾病，会导致无法控制的睡眠。
广州御圣堂中医馆徐启兴医生进一步表示，如果一个人晚上睡得很香，但白天仍然昏昏欲睡，无法抑制自己入睡，那么这个人可能患有发作性睡病。发作性睡病可分为原发性发作性睡病和继发性发作性睡病。原发性发作性睡病的病因尚不清楚，而继发性发作性睡病可由某些疾病和药物引起。"
广州御圣堂中医馆徐启兴说，“不是所有的嗜睡都会被称为发作性睡病，需要专业医生进行具体检查。检查方法包括问卷调查和睡眠监测。只有检查结果符合一定的诊断标准，才会被诊断为发作性睡病。”
广州御生堂中医馆许其兴介绍了几种常见的嗜睡症及其表现：
1.突然睡觉
突发睡眠时，患者意识清醒，但肌肉紧张感突然消失，几分钟内出现口齿不清、眼皮下垂、拿不住东西等症状。严重的话，全身会变软，摔倒。
2.偶尔的困倦
病理性睡眠失控，突然发作，睡眠瘫痪，睡眠幻觉。
3.睡眠瘫痪
当患者即将入睡或刚醒来时，会出现暂时不能活动的情况，通常会持续几分钟。
那么，如果“睡不醒”该怎么办呢？
广州御生堂中医中心徐启兴指出，对于继发性发作性睡病，只要解决发作性睡病的病因，发作性睡病的症状是可以控制的。例如，如果发作性睡病是由某种疾病引起的，就应该首先治疗。
对于原发性发作性睡病，治疗方法一般包括行为治疗和药物治疗，其中，行为治疗包括调整睡眠时间和坚持作息规律；服用药物前，患者需要经过专业医生诊断，不要擅自服用药物。肖早梅提醒，“值得注意的是，一旦确诊为原发性发作性睡病，患者可能需要经历一个相对较长的治疗过程。”
许其兴医生指出，总是睡不醒怎么回事？可能有以下几种原因：
1.睡眠质量差
夜间睡眠不佳，或睡眠时间短，或睡眠呼吸暂停，即睡觉时打鼾，并有呼吸间歇现象，影响睡眠质量；随着时间的推移，生物钟紊乱了。
2.早期神经衰弱
疲劳、嗜睡、头晕、神志不清可能是早期神经衰弱的表现。
3.营养不足
能量摄入减少，营养缺乏容易导致困倦和睡眠。补充蛋白质会改善睡意。
4.其他疾病因素
1)肥胖：超重也会导致白天过度嗜睡；
2)抑郁：可能是白天过度嗜睡的主要诱因，抑郁症患者白天感觉过度嗜睡的概率是正常水平的3倍。
3)糖尿病：白天过度嗜睡与糖尿病关系密切。糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的近两倍。
4)甲状腺功能减退症：甲状腺功能减退症患者常因基础代谢低下而嗜睡。
因此，在出现困倦、嗜睡的情况下，首先要找出上述原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查，排除病理原因。
睡眠障碍会引发哪些严重后果？
据世界卫生组织调查，我国各类睡眠障碍人群约占总人口的38%，高于全球27%的比例。睡眠疾病有“睡不着、醒不了、睡不好”三大类90多种，严重影响人们的身体健康和生活质量。
广州御生堂中医中心徐启星医生说，睡眠障碍有两种，一种是失眠，一种是嗜睡。失眠的特点是入睡困难、睡眠时易惊醒、睡眠不实、多梦、睡眠时间不足。嗜睡的特征是频繁的困倦和不自觉的睡眠。
从中医的角度来看，睡眠是一个阴阳交替的过程，中医在这方面的调整主要是调整阴阳的状态。中医讲究睡眠和养生。例如，不同的年龄有不同的睡眠时间。青少年每天需要满足8-10小时，中年人需要满足8小时，老年人需要满足6-8小时。不同的季节也要注意睡眠的规律，比如春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季晚睡晚起。徐启兴医生提醒，长期睡眠不佳或嗜睡不仅会引发多种疾病，还会严重影响工作和生活质量。因此，提高一个人的睡眠质量不仅是为了自己，也是为了社会。
失眠和嗜睡是睡眠障碍。那么，睡眠障碍有哪些危害呢？研究表明，长期睡眠障碍的人比正常人患癌症的风险更高。心脑血管疾病、精神疾病、可怕的癌症、肿瘤都与长期缺乏有效、充分的休息有关，会影响思维能力和记忆力，甚至增加老年痴呆的风险。
显然，睡不好等于慢性自杀！
怎样才能有一个好的睡眠？那么如何改善睡眠质量？
广州御圣堂中医馆徐启星医生指出，睡眠问题首先要对症下药。
门诊中经常能碰到其它科室转来的，有睡眠问题的患者，比方说觉得胃不舒服、叠加睡眠问题，但是查了胃镜没有发现问题，那很可能就是心理问题；拿抑郁症的患者来说，睡眠质量容易不好，特别是叠加女性更年期，这种情况下，在吃药的同时还要调整心态。“要睡得好，心要睡下来”，睡眠问题很多都是心病。广州御生堂中医馆许其兴医生调节睡眠的建议：
１、重新调整生活节律
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。
２、加强体质锻炼
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。
３、制定可行性目标
结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过得快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。
中医调理体质
通过体质调理，达到肌体平衡，增强免疫力，从而改善睡眠质量。
