体检中心主任分享|秋天应该注意什么？
俗话说“一夏无病三分亏”，入秋之后，气温逐渐由热转凉。虽然秋天气候凉爽，但人们非常疲惫和虚弱。中医一直说“阳养春夏，阴养秋冬”。这时，进补是个好时机。然后，我们来听听体检中心主任的分享。秋天应该注意哪些要点？
秋季养生重在滋阴防燥；
导演告诉我们，秋天气候会比较干燥，人经常会有“上火”的症状。秋季，“上火”多为“虚火”。因为气候干燥，人的津液消耗会导致“阴虚火旺”，所以秋季养生的重点是养阴防燥，养生的原则要遵循生津润燥，以肺养阴的原则。
在饮食方面，可以吃百合、银耳、梨等滋阴食物。
必要时可以选择服用一些补药。
比如滋补方药生脉饮就是一种古老的生脉散，在剂型上进行了改进。
唐代孙思邈在《千金方》中对生脉饮有过这样的论述：“脉为血之道，得气则满，失气则弱。此方以气填血脉，复脉，故名生脉饮。”
其成分由红参、麦冬、五味子组成，共同使用，具有益气养阴、生津的作用。红参是人参的熟制品，性质温和，益气健脾润肺。麦冬滋阴清热生津。五味子能敛肺止汗生津，防止元气消散。
此外，秋季养生也要注意这三点
饮食方面
秋季饮食，建议以清淡为主，可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物。由于秋季人体较为干燥，饮食宜以润燥养阴生津为主。
保温
秋天，早晚温差会比较大。这时，人体也容易着凉。注意保暖，适当增加衣物，避免感冒引起感冒。
3.坚持锻炼
选择一项你喜欢的运动，并坚持下去。无论你选择什么样的运动，养成每天锻炼的习惯对我们的健康都会有很大的好处。
有什么就别生病，没钱就别没钱。学会正确养生可以防病强身，也可以让你在更好的状态下为事业奋斗。秋天养生的知识已经传递给大家，希望大家能够掌握更多的养生科学知识，在身边保持健康。
