白癜风医生林华：秋意袭来，白斑病人“养生”指南
露珠是“白露”节气后出现的一种独特的自然现象。此时天气如《礼记》所述：“凉风来，白露落，寒气声”。千禧年后，是典型的秋季气候。如果夏天持续，我们应该注意千禧年后的防寒。受气候因素影响，人们容易出现口干、口唇干、口鼻干、咽干、大便干、皮肤干等症状。
预防秋燥，可用人参、丹参、西洋参、百合、杏仁、贝类等中药缓解秋燥。但对于广大市民来说，做好日常防护和保健更为重要。
“寒从第一步开始，热从开始”遵循养生的关键。
早晚温差大，最好添衣御寒。慢性疾病如支气管炎、哮喘、消化性溃疡等患者需要注意病情的加重。肚脐的皮肤最薄。皮肤下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激敏感。如果防护不当，夜间腹部暴露，或者爱穿脐带衣，寒冷很容易通过脐带侵入人体。如果胃里有寒气，就会出现急性腹痛、腹泻和呕吐。
随着时间的推移，寒冷会逐渐堆积在小腹，这也会导致泌尿生殖系统的疾病。身体的脚被六条重要的经络所覆盖，脚远离心脏，血液循环最顺畅。所以，俗话说“寒从第一步开始，热从开始”。脚冷是感冒、支气管炎、消化不良、失眠等疾病的罪魁祸首。所以白露要注意保暖脚，鞋袜要宽松舒适吸汗。
坚持适当的户外运动将有助于提高免疫力。
千禧年后，是一年中锻炼身体的好季节。这时候运动的选择要根据自己的体质，尽力而为，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等。中青年人可以跑步、打球、跳舞、爬山。
饮食要均衡，以清淡为主。
千禧年期间要注意饮食，尤其是身体虚弱的人，饮食要清淡，易消化，富含维生素。但是，白癜风患者应适当在摄入VC类食物和水果蔬菜，以免影响病情。
同时，干燥的秋季伤害人，容易消耗体液，因此经常出现口干、大便苦、皮肤干燥。中医认为肺、气、大肠为表，是肺的主要皮肤和毛发。因此，从饮食上，注意滋阴润肺，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。吃一些绿叶蔬菜也是必要的。
小贴士：白癜风患者应清淡饮食。平时要少吃海鲜、冷食、咸菜和油腻的食物，不要吃太多辣椒，以免影响皮肤健康。
