儿童缺钙的原因有哪些？儿童缺钙有哪些危害
很多家长都非常重视孩子的健康，也知道孩子在成长过程中需要更多的营养或元素。如果缺钙可能影响其生长发育，儿童缺钙的原因有哪些？让我们一起通过访问常识网来了解相关知识。
本文目录
1.儿童缺钙的原因有哪些？
2.儿童缺钙有哪些危害？
3.孩子缺钙该怎么办？
儿童缺钙的原因有哪些
1.爱吃咸的。钠和钙的关系是，每6克盐，你的身体就会失去40~60钙。因此，多吃盐意味着损失更多的钙，而少吃盐可以最大限度地吸收和利用钙。
2.爱吃肉。肉富含蛋白质。吃适量的蛋白质可以促进钙的吸收，这是理所当然的。但是，摄入过多的蛋白质会阻碍钙的吸收。根据《中国居民膳食指南》的推荐，每个人每天吃不到75g的肉就足够了。
3.营养学家建议人们多吃蔬菜，并不是没有道理的。许多深绿色蔬菜，如菠菜、油菜、羽衣甘蓝等。都富含钙、镁、钾等营养物质，这可以通过多吃来补充。如果吃得不够，自然会出现缺钙。
4.喝牛奶是不够的。牛奶等乳制品是当之无愧的天然钙库，100ml中含有104mg的钙。最重要的是，钙更容易被吸收。但是在现实生活中，很多人都存在着没有喝够牛奶的问题，这就相当于错过了补钙的大好机会。
5、缺乏运动，运动可以更好地促进骨钙利用，而不运动则会提前引起骨骼衰老和骨质疏松。
6.整天呆在封闭的办公室里没有太阳，不仅会让你更白，而且没有其他好处。相反，有很多缺点，包括缺钙。
7.节食减肥，很多女生在减肥方面都很极端，经常采用节食的方法。然而，如果你强行减少食物摄入，阻止身体摄入主要营养物质，你将不可避免地遭受营养不足、缺钙或其他元素的困扰。
儿童缺钙有哪些危害
1.缺钙会影响孩子的骨骼发育，身高也会变矮。缺钙的孩子走路会很慢很晚。缺钙会严重影响孩子的骨骼健康，还会出现牙齿松动的问题。缺钙的孩子往往比同龄人矮很多，所以家长要注意及时给孩子补钙。
2.孩子缺钙会引起脾气暴躁，缺钙往往会让孩子烦躁不安。因此，缺钙也会影响孩子的性格，也会对孩子未来的生活和学习产生不良影响。家长要注意给孩子正确补钙，及时纠正情绪。补钙可以帮助孩子形成良好的脾气和性格。
3.孩子缺钙会导致精神不佳，食欲不振。长期食欲不振会导致营养不良，进而导致身体虚弱和生病。缺钙容易导致孩子身体素质差，更容易患上各种疾病。钙是人体必需的营养物质，缺钙会对身体造成很大的伤害。
儿童缺钙应该怎么办
1.液体钙可以口服补钙。儿童缺钙造成的危害相对较大，需要尽早采取治疗措施。家长可以给孩子买补钙口服液。液体钙的补钙效果更好，及时补充身体所需的钙元素，可以促进儿童骨骼的生长发育，增强体质。
2.多吃含钙量高的食物。日常生活中的许多食物都富含钙。经常吃绿叶蔬菜和喝牛奶可以起到补钙的作用，可以有效避免孩子体内缺钙。尽量坚持饮食多样化的原则，避免孩子身体缺乏营养。
3.适当的晒太阳可以起到补钙的作用。适当的晒太阳可以促进儿童体内营养物质的转化，促进人体对钙的吸收，有效改善缺钙的情况，鼓励儿童多晒太阳
