世界预防自杀日|小红猫抗郁灯——抗抑郁“神器”，让生命走出灰暗！
每年的9月10日是世界预防自杀日。
近日，湖州织里的一个年轻人，在宿舍里被人诱惑纵火自杀。
另一方面，9月1日，一个女孩因为患有严重的抑郁症，不得不跳楼。
每年全球自杀人数达到80万，也就是说每40秒就有一个人因为自杀而失去生命！
自杀源于自杀意念，但自杀意念和自杀本质上是不同的概念。
除了少数激动的自杀，大多数自杀都不是马上完成的。
从思考到寻找方法，再到规划，再到实施，有四个步骤。只有走到最后一步的人才会自杀，每向前一步都会更危险。自杀在抑郁症患者中很常见。
据估计，全球有3.5亿人患有抑郁症，其中15%的人选择自杀。
数字很震撼，并不是简单的说这个人的心理真的很脆弱那么简单。
抑郁不是矫情！！！
抑郁症是一种不可理解的疾病，常被误解为“不快乐”、“自卑”、“迟钝”、“多愁善感”、“懒惰”等。
其实抑郁症是一种由各种原因引起的以抑郁症为特征的疾病。
症状为失去兴趣、自我内疚，严重者会自杀，常伴有思维迟钝、注意力不集中、记忆力减退、精力不足或疲劳、食欲不振、体重减轻等。
一般分为精神病性抑郁症、产后抑郁症、季节性情感障碍、双向情感障碍等。
抑郁症已经成为困扰人类的主要心理疾病之一。
得了抑郁症还有救吗？
目前治疗抑郁症的方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗，但都有不同程度的局限性。
多年来，科学家们一直在寻找能够有效治疗重度抑郁症的药物，一些患者确实通过药物治疗得到了改善。
但事实是，长期服用抗抑郁药物后，药效会明显降低，对于很多患者来说，药物根本起不到作用。
即使是那些服用有效药物的患者，药物的副作用也可能导致他们停止治疗。
因此，科学家们意识到，一定有比药物更好的治疗抑郁症的方法。
毕竟，药物之所以有效，只是因为它们可以作用于某些大脑区域，调节某些神经递质——的浓度，如血清素或多巴胺——。
也就是说，抑郁症患者的情绪调节可以通过直接刺激大脑某些部位产生的信号——，也就是神经元传递的信号来实现。
这个目标可以通过光疗法准确实现。光疗法作为物理治疗方法之一，在临床实验中已被证明可以缓解不同类型的抑郁症症状。
有效且安全的抗抑郁方法
事实上，美国精神病学协会已经指出，在治疗非季节性抑郁症方面，光疗和大多数抗抑郁药一样有效。
对于季节性抑郁症，光疗的效果要比抑郁症药物显著得多。
2015年，不列颠哥伦比亚大学医学院教授、精神病学家雷蒙拉姆(RaymondLam)发现，光疗可以有效改善非季节性抑郁症患者的情绪。
他说：光疗副作用少，方便又便宜，患者可以同时使用抗抑郁药和心理治疗等其他治疗方法。
必须强调的是，这项研究主要针对“非季节性”抑郁症。
而“季节性”抑郁症是由。
“美国精神病学期刊”（American Journal of Psychiatry）发表的一项研究，佐证了光疗的效益。因为明亮的白光的确可以帮助治疗季节性情感障碍或季节性情绪失调（Seasonal affective disorder ，简称SAD，与悲伤同义）的症状。
美国西北大学费因伯格医学院的精神病学家西特（Dorothy Sit）率领的研究团队在最近的研究发现，明亮的光线可以在人们表现出季节性情感障碍症状时，提高他们的情绪。
