褪黑素几天吃一次合适，褪黑素一次最多吃几片
如果连续服用一个月的褪黑素，对身体会有一定的影响，但一般不会有明显或严重的副作用。但服用此类药物时，一定要在专业人士的指导下，由医生进行治疗。科学服用，注意用量，不要盲目自我药疗。现在，跟客访常识网了解一下相关知识吧！
本文内容
1.你什么时候吃褪黑激素？
2.褪黑素片可以一天吃两次吗？
3.褪黑素的正确服用方法。
什么时候吃褪黑素？
如果用褪黑素治疗失眠，一般需要根据失眠的情况服药。通常在睡觉前服用。入睡困难患者需要在超过30分钟不能入睡的情况下给予一次褪黑素，以改善因入睡困难引起的失眠。
睡眠维持障碍，半夜醒来可以吃一次褪黑素。平时需要根据自己的睡眠障碍，按需服用褪黑素。如果你已经可以入睡，就不需要服用褪黑素，包括你没有睡眠维持障碍。
一天吃两次褪黑素片可以吗？
如果你用褪黑素片晚上睡眠不好，你可以晚上吃一次，但要调节你的生物钟，你可以每天吃两次褪黑素补充剂。白天吃东西可以调节你的情绪和生物钟的稳定。
建议晚上睡前吃，可以在睡前提供褪黑素自身的激素水平，从而提高夜间睡眠的效果。因为它可以表现为夜间褪黑素分泌增多，如果夜间服用一次，可以起到促进睡眠或诱导睡眠的作用。
褪黑素的正确服用方法
一般来说，褪黑素片是一种保健品，每天口服一次即可。对缓解失眠有很好的效果。可以缩短入睡前起床和入睡的时间，改善睡眠疗法。睡眠中醒来的次数会明显减少，浅睡眠阶段会相对较短，深睡眠阶段会延长。到第二天早上，觉醒阈值会略有下降，对时差有很强的调节作用。
褪黑激素的生物学功能，特别是其作为膳食补充剂的保健功能，在国内外已经得到了广泛的研究。很多产品夸大了褪黑素的作用。虽然能促进睡眠，调节时差，但不能完全用褪黑素治疗。大多数情况下，应该去医院做一个具体的检查，明确失眠的原因，有针对性的治疗，会有更好的效果。
