不瞒你说，很多男性读者私下咨询过我，如何通过食补“重振雄风”的问题，包括今天的主题，玛卡吃了真的可以壮阳吗？
为了，我打算6月特别关爱一下男同胞，多写几篇关于壮阳这个话题的文章，所以感兴趣的读者千万不要错过。
由于我的公众号女性读者比例高达70%，特别好，女读者正好可以借这个机会，积极关爱一下自己的男朋友/老公，假装不在意地转发、或者分享给他。
如今，男性性功能障碍已经是一个严重的公共卫生问题，对人际关系和心理健康都产生负面的影响，尤其勃起功能障碍在所有年龄段的男性中都在增加[1]。
为了改善性功能，有人偷偷吃药，有人默默保健。由于大部分的男性顾忌药物的副作用，可能在性功能障碍初期不会直接使用壮阳药物，而是寻求各种保健替代疗法，比如日常的食疗。
玛卡（Maca，又译：玛咖）作为一种宣称可以壮阳的食物补充剂，更被冠以“秘鲁伟哥”的称号，让男人们为之心潮澎湃、蠢蠢欲动。
// 玛卡是什么？
玛卡属于十字花科，传统上作为一种粮食作物种植，具有一定的药用价值，它生长在秘鲁安第斯地区海拔3000~4000米之间，富含纤维、必需氨基酸、脂肪酸和其它营养物质，包括维生素C、铜、铁和钙，以及对人体有益的生物活性化合物[2]。
玛卡的营养构成：蛋白质8.87~11.6%，脂肪1.09~2.22%，纤维8.23~9.08%、灰分4.9~5.0%、碳水化合物54.61~60.00%（其中23.41%为蔗糖，1.55%为葡萄糖，4.56%为低聚糖，30.42%为多糖）
玛卡主要有3种颜色类型，并且功能不一样：
//黄色玛卡//
使用和研究最广泛的，它的特性是增加能量，平衡荷尔蒙
//红色玛卡//
各种颜色玛卡粉末中最甜、植物化学物含量最高的，因其激素平衡效果和对骨骼健康的作用，被认为是对女性最有效的类型
