如果身体摄取的营养不足，就会导致身体的机能以及新陈代谢出现问题，会使头发变黄变软更易脱落，也会加重脱发的进度。
所以建议大家在日常生活中要多吃点富含蛋白质、铁元素及维生素的食物，对于改善脱发、预防脱发有非常好的作用。
3、保证充足睡眠
长期熬夜对身体百害而无一利，当睡眠不足或睡眠质量不好时，会导致身体机能出现异样，比如黑眼圈、脱发等情况。
所以在平时一定要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，对于治疗和预防脱发是非常重要的。
结语：当然以上方法针对各种暂时性脱发是非常有效果的，如果是遗传性脱发的话，关键还是要药物治疗或者植发手术，以上习惯也可以起到一定的辅助作用。
