在夏至季节，由于天气炎热，很多人为了避暑，难免就会忍不住做些损害身体健康的事情，结果就是导致自己的身体健康出现问题，所以建议大家要多注意，夏天养生的时候，我们也要注意调整好自己的身体状态，避开损害身体健康的不良习惯。
不宜事项一，过于贪凉，吹太长时间空调
夏天的时候，天气比较炎热，大家最喜欢做的事情是什么？想必很多人都会在空调房中待着一整天，而且有些人会把空调的温度调低，这样的贪凉行为较为常见，事实上，要提醒大家，夏天的时候最好不要有这样的贪凉习惯。
吹空调的时间过长的话，往往会导致寒气过多的积聚在身体中，导致气血运行受阻，容易出现各种疾病情况，例如感冒、面瘫以及鼻塞等情况，平时可以在外面走走，找找天然的避暑地方，改善体内的湿气情况。
不宜事项二，多吃生冷食物来解暑
热得不行的时候，一杯冰镇饮料或者雪糕食物，都可以为我们起到解暑的作用，不过不建议大家平时吃较多的冷饮，这些冷饮食物往往可能会影响我们的身体健康，由于夏天的时候我们的体内阳气往往发生扩散情况，如果在夏天的时候吃了较多的生冷食物的话，往往就会导致阳气出发生受损情况，还可能会影响自己的肠胃消化，所以建议大家冷饮要少吃。
不宜事项三，短时间内饮水过多
天气热的时候，我们难免就会喝较多的水分，然而喝水较多也会导致我们的身体健康出现问题，因为过多的喝水会导致我们的身体出现水中毒情况，导致心脏肾脏受损。正常来说，我们每天的饮水量要控制在2000毫升左右，避免喝太多，损害自己的身体健康。
不宜事项四，菜别隔夜吃
平时吃饭的时候也要注意，饭菜不要做得太多，免得出现剩菜剩饭的情况，虽然说冰箱保存，但是反复加热的蔬菜也可能会出现健康问题，里面可以会积聚过多的亚硝酸盐，另外冰箱中也不一定卫生，如果保存不当的话，还是可能会出现食物中毒的情况，所以建议大家注意，一次少做些菜。
事实上，这些事项都是生活中的小事，建议大家要注意，别贪凉，另外也要注意自己的饮食健康情况，促进养生健康。
