晨练运动，觉得这个时候的空气比较好，适合运动，事实上这是一种错误的想法，早上并不是一个锻炼的好时机，这时候空气质量反而比较差，所以锻炼的人群最好在6点后再锻炼。
2)合适的运动方式：游泳和瑜伽，事实上都是不错的运动方式，可以改善我们的心血管健康，同时还可以刺激我们的皮肤部位，增强我们的身体免疫力，另外瑜伽还可以调节我们的身心功能，
④养生重中之重，需养心
中医认为，夏天的养生重点，其实在于我们要注意养心，夏至过后，正是阳气鼎盛的时候，这时候我们要确保心情良好，不要压抑自己的负面情况，免得心气受损，留下病引，最后导致自己在冬天的时候患上疾病情况。
如何进行养心呢？建议大家平时要适当地调整自己的心情状态，同时还可以学学听音乐，或者培养自己的心情爱好等。
当然了，夏天养生的时候，我们不仅仅要注意这几件事情，促进身体的养生，还应该要注几件不宜去做的事情，免得养生起不到应有的效果，影响自己的身体健康情况，一起来了解下吧。
