茶水也属碱性饮品，可以碱化尿液，增加尿酸排出，缓解痛风发作（但不宜喝浓茶）。
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更有诗说：「一日分五时，作息率有常。」
——《作息率有常》
任何慢病管理中，都离不开规律的作息，可见白居易也恪守这项准则，拒绝熬夜加班赶稿子。
除了白居易的切实经历给我们的启发外，眼下正值夏季，同时也是痛风发作的高峰期，对于广大风友来说，还应注意避免以下 3 点：
1. 啤酒＋海鲜。警惕这对升高尿酸的搭档，青岛痛风患者超 30 万，稳居全国第一，原因你懂的。
2. 出汗多、喝水少。心肺肾功能正常的风友，夏季应保持每天饮水 2 升以上。要知道，痛风易在夜间发作的原因之一就是睡眠时水分减少，尿酸浓度增高所致。
3. 贪凉吹空调。受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱，体本表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。
总之，「痛风不可怕，最怕风友不听话」。良好的疾病认知和正确的疾病管理可以改善患者的生活质量，降低并发症的发生风险。
奇闻轶事
吃瓜时间
不是吓唬你！唐朝还真有一个著名诗人被痛风折磨死了。他叫卢照邻（初唐四杰之一），他就没有白居易那么幸运了。
本就身患痛风，还肆意酒肉，不加克制。当痛风发作时，他真的痛死了……（当时药王孙思邈也无力回天，卢照邻最终因无法承受疾病之苦投河自尽。）
除了白居易诗中提到的素食、饮茶和规律作息，
对抗痛风，你有哪些小妙招呢？
