不少回答已经写得很科学性了，所以我这里就从“实操”的角度来说一下，如何把科学原理转化成为实际可用的操作。
首先牢记：真正变白的策略只有三种。
目前有效的美白方式只有三种：
1冷光美白
2树脂贴面美白
3全瓷贴面
所以，你看到任何“牙齿美白”内容，那么一定要朝着这三个方面靠，看他们的底层逻辑或者原理是否符合这三者，如果符合，那么就有可能科学的美白，不符合，那么大概率就不是。
比如牙刷牙膏到洗牙，铺天盖地的都在说自己能让牙齿美白，然而事实上这些物理手段只是清洁牙齿表面的污渍，让牙齿恢复原来的颜色而已，作用关键并不是美白。他们并不是上面提到的三种方式之一，所以你可以认定，这些大概率不是“科学美白牙齿”的做法。
那么，这三种方式究竟是什么样子呢？我们简单的介绍一下
- 冷光美白：
冷光美白是采用高强度的蓝光源加上如过氧化氢和二氧化硅为主体的特殊美白剂，当蓝光照射后激发美白剂发挥作用从而进行美白的。这是很多口腔医院采取的策略，冷光美白效果好，可以持续较久。
优点：快速，效果好，可以持续较久。缺点：需要专门的仪器和药剂，需要到医院进行治疗。
2、树脂贴面
这个相对容易理解，就是在牙齿表面贴上一层近似于正常牙齿牙色的材料来实现美白的效果。
可能有人想到了牙套，某种程度上的确有些类似，但是树脂贴面并不是那么简单，需要用专有的复合树脂然后对牙齿进行塑形、固化和抛光。
优点：方便、快速改善牙齿颜色
缺点：贵，需要对牙齿进行打磨，牙齿异常形状不适用。
3、医美烤瓷牙
烤瓷牙是使用烤瓷来为牙齿贴上一个外壳，由于用的是全瓷，所以质地非常好，很多人补牙就用的是烤瓷。这种牙齿贴面是最好的，和真牙齿非常接近，而且非常牢固，是美白牙齿最佳的办法。
