口腔溃疡即医学上的口腔糜烂，是常见口腔粘膜病变损害类型，每个人一生中几乎都会发生口腔溃疡，虽对人体无较大影响，但其伴随的疼痛还是会带去一定不适，且对进食还会有一定影响，给日常生活带去困扰。由此可知，为减轻口腔溃疡带去的痛苦，加强日常护理很有必要。
注意饮食
患口腔溃疡朋友们需注意日常饮食，宜以清淡为主，饮食均衡。可多吃富含锌的食物，例如动物肝脏、花生、鸡蛋等。适当吃富含维生素蔬菜、水果，如西蓝花、茄子、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、苹果等，促使溃疡面更快愈合。
若是维生素B缺乏所致的溃疡，在饮食中可多食入菌类、干果、绿叶蔬菜等维生素B含量丰富食材，改善溃疡。且小编在此提醒大家，口腔期间坚决禁止吃辛辣、易上火食物，如火锅、烧烤等，避免加重溃疡。
养成良好的饮水习惯
因每日摄水量不足，极易导致上火，加重口腔溃疡，因此，提示有口腔溃疡朋友要养成良好饮水习惯，每日坚持饮水，一般为1500ml。需提醒大家的是，此处的饮水切忌是饮入咖啡、浓茶等刺激性强的饮品哈，这样会适得其反的。若不太喜好白水，可在水中加入适量蜂蜜，提示饮水积极性同时，还能增强降火功效。
保持口腔清洁
有的口腔溃疡朋友，为减少刷牙时疼痛选择不刷牙，导致口腔卫生较差，不利于溃疡面愈合。为减轻疼痛，可停用牙刷，改用消毒棉球，或漱口水保障口腔清洁卫生，坚持早晚漱口、饭后漱口，减少细菌在溃疡面聚集，促使溃疡面更快愈合。
药物干预
针对溃疡面积较大，通过日常保健护理干预仍无好转甚至加重的口腔溃疡朋友而言，需及时就医，予以药物干预，阻止溃疡面进一步扩大。在医师指导下可予以药物喷洒溃疡面或口服药物以缓解疼痛，促使溃疡更快恢复，减轻不适。
积极原发病治疗
若有合并糖尿病的口腔溃疡朋友，需积极进行原发病疾病治疗，若仅仅单独依靠治疗口腔溃疡是较难满足治疗需求的，因此提醒有合并基础疾病的口腔溃疡朋友，需积极进行对症治疗，以控制口腔溃疡进一步发展，减轻机体不适。
加强日常锻炼、养成良好作息习惯
口腔溃疡发生与机体免疫力低下有密切联系，由此提醒经常出现口腔溃疡朋友，可加强日常锻炼，增强机体免疫力，如瑜伽、太极、漫步均为较好锻炼方式，有效控制溃疡发展，减轻机体不适。同时，日常生活中尽量避免熬夜、过度劳累等行为发生，养成良好作息习惯，预防口腔溃疡反复发作。
以上就是小编为大家介绍的有关口腔溃疡自护的相关知识，欢迎大家在下方留言发表自己的意见。
