牡蛎里含有丰富的锌，能够促进男性荷尔蒙的形成，从而维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。
2、海藻——增强性欲
海藻类食物含有丰富的碘元素，若碘元素缺乏，会导致甲状腺疾病。而英国营养研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。因此经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，有助性趣。
3、鱼类——性和谐素
鱼类素来有夫妻“性和谐素”之美誉。早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要。
4、羊肉——壮阳美味
羊肉是很好的壮阳食物，羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
5、鸡蛋——增强性功能
从古至今，鸡蛋都是人类的重要营养品。而且鸡蛋也是壮阳的主要食物之一，鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
男性阳痿需要心理调节，壮阳食物让你精力旺盛。男人在看到以上不同类型的阳痿时，希望男人们都能了解不同类型的阳痿背后的原因，找到对抗阳痿心理调节的方法，当然也得配合饮食上的调节，以上小编已介绍了几种壮阳食物让男人精力旺盛了，希望有阳痿征兆的男性都能通过这些食物改善阳痿状况。
