50岁后，腿部这些表现，或是血脂偏高了！降血脂，多吃三菜、一汤
降血脂常吃“三菜”、“一汤”
高血脂是一种慢性健康问题，虽然不会立刻给你带来健康危害，但是如果不加控制，长期会给身体健康带来非常大的隐患。一般情况下，通过饮食和运动就可以达到比较好的降脂效果。我们日常饮食中的很多食物，也有很好的辅助降脂的作用。下面给大家推荐一些有益降脂的饮
- 降脂“三菜”
1、青椒
青椒中含有丰富的维生素C，并且比例非常高。维生素C可以改善人体微循环，提高毛细血管弹性，并且有助于降低人体内胆固醇的含量，是不可多得的天然降脂食物。
2、花菜
花菜有白色和绿色两种。两者的营养价值基本相同。花菜的热量很低，并且含有丰富的膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。同时，花菜中的含有类黄酮成分较多，类黄酮是一种非常好的“血管清理剂”，能帮助清除我们血管中沉积的胆固醇，降低高血脂对健康的危害，并且还能防止血小板凝集，降低人体心脏病的发病几率。
3、大蒜
大蒜中含有对人体健康有益的活性成分。经常食用大蒜有很好的降血脂和预防动脉硬化的功效，并有一定的防血栓的作用，能够很好的保护血管。建议血脂高的朋友，可以经常适量食用一些大蒜，但是不可吃多，否则可能会刺激到我们的肠胃。
- 降脂饮食推荐：山楂银花汤
制作方法：将山楂25克、金银花15克、白糖20克放入锅内，加适量水，开大火煮沸后再改文火慢煮15分钟，去渣饮汤。
