很多人跑步，小腿越来越粗怎么搞得？
其实有两种情况，一种是“暂时性粗腿”，就是跑步后，肌肉因运动充血膨胀，腿看上去会比平时粗一些，但休息后很快会恢复原状。
这种粗腿，可以说是“假性粗腿”，只要及时休息，不要让自己太累就没关系。
第二种是长期的跑步锻炼让肌肉收缩能力增强，同时也让肌肉长度缩短，跑完的时候也会处于收缩状态。
如果不拉伸，肌肉伸展能力变弱，柔韧性下降，长期下来会缩成一团，再横向发展，就是粗腿了。
通过拉伸，能让肌肉柔软而富有弹性，接下来这几个动作推荐给你。#健身##减肥# #春日茶话会#
