昨天是全国爱眼日
你知道吗？
截至2020年底中国
小学生22.7%患有近视
初中55.8%，大学生高达80%
等到孩子嚷嚷看不清就太晚了
0~6岁儿童应该怎样开始保护眼睛呢？
需要从宝宝就开始预防吗？
近视预防应该从小开始。给宝宝一个健康的视觉环境,帮助宝宝养成良好用眼习惯,多到户外玩耍,减少持续近距离用眼时间。建立眼健康档案,监测视力发育和远视储备量的变化,及时发现近视的征兆及时干预。
新生儿的眼球较小,眼轴较短,此时双眼为生理性远视,称之为“远视储备量”。随着眼球逐渐长大,眼轴逐渐变长,远视度数逐渐降低而趋于正视。正视后若眼轴继续增长,则发展为近视。
一般3岁前远视储备为+3.00D
4~5岁为+1.50D~+2.00D
6~7岁为+1.00D~+1.50D。
如4~5岁的儿童远视储备量只有50度远视,则为消耗过多,有可能较早出现近视。近视不光对学习、生活、工作带来影响,高度近视因眼轴过长,还可引起视网膜脱离而致盲。
具体措施
增加户外活动时间
户外活动接触阳光,促进眼内多巴胺释放,从而抑制眼轴变长,预防近视过早发生。3~6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上。
限制视屏类电子产品使用
长时间近距离使用视屏类电子产品易消耗儿童远视储备量。建议婴幼儿禁用、3~6岁尽量避免使用手机、电脑等电子产品。
减少持续近距离用眼时间
要减少读书、画画、写字等近距离用眼时间,二十分钟左右要停下来休息下,可以远眺5~10分钟。
避免不良读写习惯,不在走路、卧床、晃动的车厢內、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写画。低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读。
其他措施
选择足够亮度、频谱宽、没有频闪、炫光的台灯,同时打开房间其他灯,保证充足亮度。保证充足营养和睡眠。
如何预防儿童眼睛意外伤害和
传染性眼病
儿童生性爱动,要提醒家长注意预防眼外伤,不能手持尖锐物品奔跑打闹,避免接触强酸、强碱等洗涤剂。若有化学试剂进入眼睛要立即用清水彻底冲洗,冲洗后送医院就诊。
异物进入眼睛时,要避免揉眼,可轻轻闭上眼睛,让异物随眼泪流出,若不能自行流出或症状不缓解,要及时就医。
要保持儿童眼部清洁卫生,经常洗手,不揉眼睛。
不带患有传染性眼病幼儿到人群聚集场所活动。
请放心
我国有完善的三级妇幼保健网络,各地的妇幼保健机构会对基层医疗卫生机构进行眼保健技术指导,开展专项检查、接受基层转诊。各地的综合医院或专科医院也会提供技术支持,接收需要更专业的眼科检查和治疗的儿童。
资料来源|健康中国
图片来源|pexels
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