尿酸水平太高会对关节组织带来严重的危害，比如会引起局部炎症，也会引起剧烈的疼痛，所以人们在日常生活中可以了解十大降尿酸水果排名，尽量将尿酸控制在正常的范围之内，一起来看看下面的介绍吧。
十大降尿酸水果排名
1、樱桃
樱桃里面的花青素和维生素含量是相对比较丰富的，进入人体之后会抑制尿酸生成酶的活性，并且可以提高肾脏对尿酸的排泄能力，因此可以从多方面去帮助降低尿酸水平。
2、菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以溶解尿酸结晶，减轻痛风性关节炎的症状。菠萝里面含有锰元素，它可以调节嘌呤代谢，可以在饭后吃，但是一定要注意好量，否则可能会容易导致胃酸分泌过多。
3、西瓜
西瓜中的水分含量是非常高的，并且钾元素含量也非常高，它具有促进尿液排泄的作用，因此也能够降低尿液中和血液中的尿酸水平，同时还能够改善血管内皮功能。
4、草莓
草莓中的维生素含量相对较高，并且可以为身体补充丰富的膳食纤维，可以增强尿酸溶解性，也可以减少炎症因子水平，所以能够让体内的尿酸水平下降。
5、柠檬
柠檬也具有降低尿酸水平的功效，因为柠檬可以碱化尿液，并且可以帮助提升尿酸的溶解度，让多余的尿酸从身体里面排出来。维生素c也能抑制嘌呤代谢，减少新的尿酸形成，所以每天可以用柠檬泡水喝。
6、葡萄柚
葡萄柚可以抑制人体对尿酸的重吸收，维生素c也具有降低炎症的功效，因此可以帮助人们减少尿酸的形成和降低体内尿酸水平。如果你有尿酸水平偏高的情况，可以适当的安排。
7、橙子
橙子中含有柠檬烯和维生素c，在这两种成分的共同作用之下，可以加速尿酸的排出，同时可以减少肾小管重吸收，因此可以从多方面去降低尿酸水平。一般建议直接吃橙子，千万不要榨橙汁，也不能在里面加糖。
8、苹果
苹果酸以及苹果中的果胶都能促进体内尿酸的代谢，同时它也具有抗炎的功效。如果你有尿酸水平偏高的情况，那么每天可以吃一个苹果，也可以配合肉桂粉，能够起到更好的调理作用。
9、猕猴桃
猕猴桃里面的维生素含量是很高的，并且超过了所有的水果，所以它能够降低尿酸水平，也能够有助于减轻痛风性关节炎的症状。一般建议猕猴桃不要和奶制品同时食用，否则有可能会影响到具体的功效。
10、蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，也含有较高的抗氧化剂，因此它能够降低尿酸的合成。其次，蓝莓中含有纤维，能够吸附肠道中的嘌呤，可以帮助预防痛风性关节炎。
如果你有尿酸偏高的情况或者害怕出现这方面的情况，那么在日常生活中可以多安排上面三种水果，对降低尿酸水平有比较大的帮助。其次，人们在日常生活中应该要少喝酒，同时应该要多喝水和多运动，那么可以加速尿酸的排泄，对身体健康有利。
