40岁硬度不够怎么恢复 提升硬度的四种方法
对于四十岁的男性来说，在健康方面也偶尔会出现一些不适，特别是在性生活时，有时候会感觉达不到年轻时的状态，然而这与年轻、生活习惯等情况都是有原因的，可以通过饮食、戒酒戒烟、运动、药物以及环境等方式进行恢复，下面就来看看，40岁硬度不够怎么恢复吧。
40岁硬度不够怎么恢复
1、戒烟戒酒
戒烟戒酒是改善性能力以及硬度的方法之一，因为在烟里面含有大量的尼古丁成分，可以让血管收缩，而酒精过量摄入后就会影响到激素平衡问题，所以平时一定要戒烟戒酒，才能更好的恢复和保护好生殖系统，同时还能预防心血管疾病等。
2、运动
每天抽出半小时活动身体，如快走、游泳这类有氧运动能增强心肺功能，深蹲、凯格尔运动则能直接锻炼盆底肌群，从而对于提升性能力方面会有很大的帮助，而且有规律的运动能让血液循环更顺畅，血管弹性自然提升，勃起和硬度都能改善。
3、饮食
饮食方面也是十分的重要，可以多选择蒸煮的食物，少吃油炸食物，而且保证餐盘里有三种颜色以上的蔬菜。西红柿里的番茄红素、牡蛎中的锌元素都是男性生殖系统十分的友好。再用杂粮饭替代精制米面，既能稳定血糖，又能补充B族维生素，让身体保持年轻态。
4、治疗基础病
有很多男性出现性能力下降，可能是因为基础病引起的，高血糖、高血压、前列腺炎等问题，都会影响到性能力，所以一定要先排除这些疾病，然后进行合理的治疗后，才能帮助恢复性能力以及硬度不够的问题。
40岁硬度不够怎么恢复？在以上文中进行了介绍，通过这几个方面改善之后，就可以帮助男性恢复硬度不够等性能力方面的问题，而且还能使身体保持健康的状态，坚持一段时间就能看到变化。
