当归、黑豆都是常见的食材，搭配在一起适量服用，对人体健康却有多种好处，那么当归黑豆一天吃多少比较合适？当归黑豆的功效具体有哪些？没吃过的心中仍有许多疑问，下面为大家详细解答。
一、当归黑豆一天吃多少
当归与黑豆都能够让身体摄入其中的营养素来维护个人的健康。平时在身体有需要时，可以将当归与黑豆搭配组合一起吃，而一天的摄入量一般建议保持在15克到30克左右，不建议过量的去摄入。但考虑到每个人的身体状况其实都存在有较大的差别，所适合的具体用量也就并不相同，建议还是参照医师或营养师的建议来吃，这样可以保持用料适宜，达到更好的滋养效果。
二、当归黑豆的功效
1、活血化瘀
当归与黑豆搭配在一起合理的摄入，可以达到活血化瘀的作用与功效。当归能够实现良好的活血化瘀和行气的作用，其中的有效成分可以改善血液的流动速度，帮助保持血液通畅，减少淤血问题产生，而用黑豆搭配之后可以综合效果，同时更好地改善血液循环来帮助缓解经期不适以及其他血瘀所引起的疼痛，肿胀情况。
2、润肠通便
如果平时存在由排便不畅或者是便秘相关的情况，可以将当归和黑豆组合之后炖煮成汤来吃，具有改善与调理的效果。黑豆本身包含有较为丰富的膳食纤维成分，对于胃肠道蠕动速度的提升是能够产生积极作用的，而当归这种原材料也具有一定的润肠通便作用，联合起来去吃，可以发挥更为有效的作用，帮助应对大便干结以及便秘相关的症状，呵护肠胃健康。
3、补肾益精
黑豆是传统的黑色食材，其中包含有一些微量元素、维生素和其他营养物质，可以发挥补肾的作用与功效，可以改善和缓解肾虚所引起的各种症状。当归可入肝脏和肾脏，帮助增强肝肾功能。有需要的人群可以各取适量的黑豆和当归组合在一起研磨成粉末状或者是直接炖汤吃，可以达到更好的补肾益精养护肝脏作用，有利于维护生殖系统健康。
希望大家能够对于当归黑豆的具体功效，以及一天吃多少相关的内容有更为清晰的认识。合理的使用当归和黑豆，可以改善原本所存在的肝肾亏虚，精血不足以及排便困难相关等症状，希望大家要结合个人的身体情况去使用。
