身上有了结节不要过于紧张，其实多吃一些有助于散结的蔬菜是有助于减轻结节引起的不适的，但不少人对此却不了解，接下来就给大家盘点有助于散结的三大习惯，以及散结比较厉害的蔬菜。
一、散结最厉害蔬菜第一名
散结比较厉害的蔬菜是马齿苋，马齿苋虽然不起眼，但是营养价值特别的高，富含硒元素和维生素E，具有很强的防癌抗癌功效，并且马齿苋也叫做长命草，本身可以清热降火，消肿散结，稳定血压。马齿苋的含钾量还是很高的，钾离子是可以直接作用于人体的血管壁上，能够扩张血管壁，起到不错的利水消肿作用，经常用于辅助调理热毒引起的肿痛结节等。除了马齿苋也可以多吃丝瓜，芋头等可以帮助散结的蔬菜。
二、盘点有助于散结的三大习惯
1、避免甜腻饮食
高糖高脂肪的食物长时间摄入会导致结节的生长，比如肥肉，动物内脏之类的高脂肪食物会促进雌激素的合成，从而加快结节的生长，多吃糖果，巧克力等含糖高的食物容易促进胰岛素的释放，会促使结节增大增多。
2、多吃散结食物
可以多吃一些有助于散结的蔬菜，比如菠菜、西蓝花等，也可以多补充木耳、海带等，比如海带富含丰富的碘元素，是可以促进甲状腺激素的合成的，对于甲状腺结节也具有一定的辅助散结作用，并且木耳也有助于结节的消散。
3、多喝散结茶
疏肝散结茶含有多种可以散结的植萃成分，以汉方散结茶为例，其中含有蒲公英、重瓣红玫瑰、甘草、茯苓以及百合等成分，其中重瓣红玫瑰是可以缓解肝气郁结导致的胸闷、烦躁、易怒等不适的，甘草也有助于软坚散结。
散结的方式有很多，可以多吃一些消肿散结的蔬菜，也可以适量饮用一些消肿散结的保健茶，通过生活调理可以促进身体气血经络疏通，能够促进体内毒素的排出，从而达到不错的消肿散结效果。
