五白谷物中含有的都是一些低热量且温和的食物，作为代餐去食用，不仅能养胃，还能辅助减肥和祛湿，对人体健康有多种好处，那么五白谷物尽量少吃的原因是什么？没吃过本品的对此不了解，下面为大家揭秘吃五白谷物的三大禁忌。
一、五白谷物尽量少吃的原因
并不是所有人都要尽量少吃五白谷物，而是五白谷物的禁忌人群要少吃，比如未成年人、孕妇、乳母等本品不建议服用的群体，这些群体食用，有可能影响自己的身体健康，也可能增加育儿风险，威胁胎儿和婴幼儿的健康，因此要避免食用。除了禁忌人群以外，适用人群也要避免过量食用，否则也可能导致身体不适。
二、揭秘吃五白谷物的三大禁忌
1、不可过量服用
五白谷物中的成分虽然都是食材，但这些成分中都含有大量的膳食纤维，如果不加控制的大量食用，可能会导致肠胃蠕动过快，从而诱发腹泻、腹痛等肠胃不适问题，危害肠胃的健康，因此服用前要仔细阅读产品说明书，切勿过量食用。
2、禁忌人群勿食
五白谷物虽是用于代餐的膳食补充剂，但也有禁忌人群，比如对其中成分过敏者、未成年人、孕妇和乳母等，这些人群食用以后，既有可能影响自己的身体健康，也有可能增加不必要的育儿风险，威胁胎儿和婴幼儿的健康，因此要避免食用。
3、脾胃虚寒者禁食
五白谷物中的白芸豆、薏米等成分都是偏寒凉的材料，脾胃虚寒者食用本品以后，有可能会加重脾胃虚寒的问题，从而加重腹泻、腹痛等不适症状，危害脾胃的健康，因此要避免食用本品。脾胃虚寒者在购买类似产品时也要详细查看成分表，确保安全。
综上，五白谷物需要尽量少吃的是未成年人、孕妇、乳母等禁忌人群，适用人群是可以合理的食用的，但要注意的是，五白谷物是不能过量食用的，其禁忌人群更要避免食用，否则会导致身体不适。
