生活当中，如果存在盗汗或者是自汗相关异常出汗的情况，对健康是会产生影响的，所以要想办法止汗，而除了使用药物以外，一些土方法也是有效的，不过止汗最好的土办法是什么呢？能止汗的三大食物又是什么？下面为大家详细解答。
一、止汗最好的土方法
根据民间的说法，想要达到良好的止汗作用，通常情况下可以选择喝绿茶。据了解，绿茶当中的茶多酚以及其他的成分能够调节汗腺，适量的服用之后，可以帮助改善自主神经系统功能来控制汗腺的分泌，从而达到止汗的作用。除此以外，可以选择将适量的明矾溶解在水中，然后用毛巾或者是湿纸巾蘸取明矾的溶液擦拭身体易出汗的部位，这种原材料具有收敛的效果能够实现止汗的作用。
二、能止汗的三大食物
1、山药
山药中包含了丰富的淀粉酶以及粘液蛋白类的成分，是秋季补脾益肺的最佳选择之一，通过采用个人喜爱的做法进行加工烹饪吃，能够有效的补脾益胃，同时又可以达到收敛汗液的作用，针对气虚型出汗多的情况能够实现良好的调理与改善的效果。平时大家可以根据个人的想法，将山药蒸熟之后碾成泥状，做成糕点或者是直接炖汤。
2、莲子
莲子止汗效果比较好的一种食材，根据中医当中的说法，此种原材料是可以达到补脾止泻、心安神以及益肾涩精作用的，而当中所包含的蛋白质以及淀粉类等营养素可以帮助调节阴阳平衡，也能够达到一定的敛汗作用。银耳莲子粥是最推荐的一种药膳，出汗异常的人也可以吃。
3、百合
将新鲜的百合与其他原材料搭配在一起熬煮成粥或者是炖汤来吃，是能够实现润肺止咳，宁心安神以及止汗作用的。百合拥有滋阴润燥的作用，通过合理的配伍，可以帮助有效的改善夜间盗汗等问题，同时也适合用于秋季进补来改善身体亚健康。有需要的建议选择正规的渠道购买，避免买到假货。
一般而言，异常出汗的情况可能出现的诱因是比较多的，当有这方面问题产生时，大家要结合个人的实际身体状况来考虑，采用相关的方法进行调理。以上所提到的食物都能够发挥不错的止汗作用，平时可以适量的多摄入。
