3度战胜死神！抗癌名医「一招一式」气功5步骤天天做
气功
气功起源于数千年以前的中国。它是属于身心灵运动的一种，具有以下几点特性：调节身体、调节呼吸、调节心灵。这三种特性是同时存在，如果缺乏任何一种特性，那该运动就不能算是气功的一种。
30 几年前，美国医学界先锋赫伯特．班森（Herbert Benson）医师，他在研究所谓的「放鬆反应」时开始学习气功并做出一个结论，他就曾说，若要达到深层的放鬆，唯一要做的就是调节你的身体、呼吸，以及你的心灵。
而在气功中，正如许多冥想的作法，调节心灵的方法只是简单地专注在一个单一的想法。它可以是一个字、一个口号、声音、字母。
你也可以用一些方法来调节你的呼吸（例如吸气时在心里从1默数到4，吐气时也在心里从1 默数到4），同时配合一些规律与特定的身体律动。这三种组合是增加血清素活性最有效的方式。（有了这胜利方程式，你的能量与身心健康都会大为提升）。
气功可以帮助你的血液循环，但不会增加你的压力激素（皮质醇），而压力激素是许多激烈运动下的副产物，所以我比较不建议做激烈运动。
气功是练功者透过正确良好的姿势、呼吸、意念的训练，将体内气息训练出来，转化成气体的能量，并把能量调整强化到一个地步，以达到强身自我治病，乃至为人冶病，甚至潜能开发的效果。
练气功最大的好处就是帮助气血循环。气血循环好免疫系统健康，身体自然健康无病痛。不过，建议在练功前要先矫正以往错误的呼吸方法，错误的呼吸方法不仅会影响到健康寿命，也会带来无谓病痛。
练气功不用拜师学艺，只要抓住重点 「姿势、呼吸、意念」，不用一定要学很多招式，选一个自己每天做得到的方式，持之以恆，就能有一定的效果。
大日如来气功
大日如来气功是我天天做的气功，很简单，只有「一招一式」。这个气功功法主要是针对癌友设计的，因为癌友在罹癌后，精神和体力都不如常人，若是设计太複杂的功法或动作，癌友也没有能力去执行，因此，我把它简化成「一招一式」，希望大家都能够藉此功法，提升自己的免疫力，早日远离疾病的困扰。
为避免大家在操作上有困难，我把这「一招一式」拆解成以下四个步骤：
1） 双脚打开，与肩同宽。
2） 吸气的时候，手往上扬。停两秒钟。（这时，心里可以想着，我现在正吸取宇宙的正能量，将它放入我的心中。）
3） 手掌向上翻，呈大日如来掌印。开始吐气。
4） 慢慢的吐气同时，手渐渐的由两侧，从上至下，缓缓的放至身侧。（这时，心里可以想着：我现在把身体里所有不好的气、病气，全部吐出去。）
5） 最后，双手在胸前合十。（有宗教信仰的人，可在此时感谢神明，没有宗教信仰的人，则可以感谢上天，简单说，就是心存感恩，想着「我健康了」。）
每天练习「大日如来气功」，让身体吸纳新鲜空气，将浊气排出体外。刚开始时效果不太明显，需练习一段时间，才会明显感觉身体有变化。
至于每天要做多少次？多久？则随个人体力来决定，以我个人来说，我大概每天会做个两、三百下，不但不会感觉累，精神和体力反而更好。
总之，不论你选择做什么样的运动，「有氧」是一个大原则，提高细胞的含氧量，就能预防癌症带来的伤害。
本文摘自《奇蹟医师 陈卫华-奇蹟逆转 抗癌30年更健康》／陈卫华（台中宏信诊所院长）／晨星出版
气功起源于数千年以前的中国。它是属于身心灵运动的一种，具有以下几点特性：调节身体、调节呼吸、调节心灵。这三种特性是同时存在，如果缺乏任何一种特性，那该运动就不能算是气功的一种。
30 几年前，美国医学界先锋赫伯特．班森（Herbert Benson）医师，他在研究所谓的「放鬆反应」时开始学习气功并做出一个结论，他就曾说，若要达到深层的放鬆，唯一要做的就是调节你的身体、呼吸，以及你的心灵。
而在气功中，正如许多冥想的作法，调节心灵的方法只是简单地专注在一个单一的想法。它可以是一个字、一个口号、声音、字母。
你也可以用一些方法来调节你的呼吸（例如吸气时在心里从1默数到4，吐气时也在心里从1 默数到4），同时配合一些规律与特定的身体律动。这三种组合是增加血清素活性最有效的方式。（有了这胜利方程式，你的能量与身心健康都会大为提升）。
气功可以帮助你的血液循环，但不会增加你的压力激素（皮质醇），而压力激素是许多激烈运动下的副产物，所以我比较不建议做激烈运动。
气功是练功者透过正确良好的姿势、呼吸、意念的训练，将体内气息训练出来，转化成气体的能量，并把能量调整强化到一个地步，以达到强身自我治病，乃至为人冶病，甚至潜能开发的效果。
练气功最大的好处就是帮助气血循环。气血循环好免疫系统健康，身体自然健康无病痛。不过，建议在练功前要先矫正以往错误的呼吸方法，错误的呼吸方法不仅会影响到健康寿命，也会带来无谓病痛。
练气功不用拜师学艺，只要抓住重点 「姿势、呼吸、意念」，不用一定要学很多招式，选一个自己每天做得到的方式，持之以恆，就能有一定的效果。
大日如来气功
大日如来气功是我天天做的气功，很简单，只有「一招一式」。这个气功功法主要是针对癌友设计的，因为癌友在罹癌后，精神和体力都不如常人，若是设计太複杂的功法或动作，癌友也没有能力去执行，因此，我把它简化成「一招一式」，希望大家都能够藉此功法，提升自己的免疫力，早日远离疾病的困扰。
为避免大家在操作上有困难，我把这「一招一式」拆解成以下四个步骤：
1） 双脚打开，与肩同宽。
2） 吸气的时候，手往上扬。停两秒钟。（这时，心里可以想着，我现在正吸取宇宙的正能量，将它放入我的心中。）
3） 手掌向上翻，呈大日如来掌印。开始吐气。
4） 慢慢的吐气同时，手渐渐的由两侧，从上至下，缓缓的放至身侧。（这时，心里可以想着：我现在把身体里所有不好的气、病气，全部吐出去。）
5） 最后，双手在胸前合十。（有宗教信仰的人，可在此时感谢神明，没有宗教信仰的人，则可以感谢上天，简单说，就是心存感恩，想着「我健康了」。）
每天练习「大日如来气功」，让身体吸纳新鲜空气，将浊气排出体外。刚开始时效果不太明显，需练习一段时间，才会明显感觉身体有变化。
至于每天要做多少次？多久？则随个人体力来决定，以我个人来说，我大概每天会做个两、三百下，不但不会感觉累，精神和体力反而更好。
总之，不论你选择做什么样的运动，「有氧」是一个大原则，提高细胞的含氧量，就能预防癌症带来的伤害。
本文摘自《奇蹟医师 陈卫华-奇蹟逆转 抗癌30年更健康》／陈卫华（台中宏信诊所院长）／晨星出版
