练气功3天支气管炎痼疾就消失！前台大校长4种科学气功坐卧都能练
编按：台大前校长李嗣涔，是当代以科学方法研究气功首屈一指的专家。《早安健康》专访这位电机工程学博士，并以他自身经历三十多年的气功之旅，带领大家解开气功的健康真相。以下为专访摘录内容：
练气功要做什么？就是保持身体健康。困扰我很多年的支气管炎，每年冬天都会发作，但在我36岁开始练气功后，大概练了3天后就消失。30多年来只发作了3次，第一次复发是10年后，当时我想，都不生病也不太好吧？所以让它咳一下，但感冒这种小病却是都没有了。因为快感冒前你喉咙、鼻子会不舒服，晚上练一下气功通常第二天就会好。
从怀疑到用许多科学方法重覆验证，「气」的确是存在于人体中，也就是每个人都有，但为什么有些人感受不到？第一个你可能身体经络卡住了，再来是方法没有用对。
我接触的第一种气功是《禅密功》，它的入门就是「筑基功」。这根本就像小时候被罚站一样，不过你得似笑非笑、展慧中、鬆密处，整体来说就是放鬆而非紧绷。但当我们站着的时候，双腿用力比较难放鬆，很难有气感。所以不如换个方式，躺在床上练也许成功机率会更高。
第一次感受到气感是在躺在床上练禅密功，当时腹部紧缩、一股气在肚脐下方集中，然后沿身体中线往上走，经过胸口时真可怕，一度不能呼吸！直到这种感觉通过后才能大吸一口气。后来才知道这是所谓的气集丹田、气走任督二脉。第二次是经由李凤山师父「打气」。以掌心距离我前、后腹部十公分发功，不到一分钟后两人同时喊出：「来了。」这两次经验更强化了我的气功科学验证之旅。
根据实验与测试，我发现气功有两种状态，一是入定、二是共振。入定就是静下来脑波放空，共振就是α波会站起来（波动）。那不会练气功的人可否反来刺激脑波，达到气功的状态？脑波刺激气、气刺激脑波，如此循环产生一种「正回授状态」。
于是1989年我用刺激法（闪光与听觉）来实验如何增强α波，但都需透过相关仪器很不方便，后来发现更快、更简易的方法就能达到气功态，就是「快速思想练功」，只要在心里快速的答数竟能有气集丹田的效果。我因此与台大脑神经科展开8年的合作，找到气功引发共振与气感的证据，并发表相关论文。
科学配方气功有四种：
1掐指功：原理类似于针灸，用指尖去引发气感，并配合口诀：一、二、三、四、五，金、木、水、火、土
2掐指甩手经络操：以李凤山师父的平甩功为基础，加上掐指（或按指）
3禅密功精华：站姿或卧姿皆可，有利气集丹田（下丹田）
4快速思想练功：在1秒内快速从1数到10，可以加速得到气感
人物简介：李嗣涔教授，美国史丹佛大学电机工程博士，曾任台湾大学校长、电机工程系系主任、国防部参事等。致力于以科学家精神与严谨的实验解开生命迷团。
此为《早安健康》2月号《养气：通经络、袪百病》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！早安健康严选免运特惠中～
练气功要做什么？就是保持身体健康。困扰我很多年的支气管炎，每年冬天都会发作，但在我36岁开始练气功后，大概练了3天后就消失。30多年来只发作了3次，第一次复发是10年后，当时我想，都不生病也不太好吧？所以让它咳一下，但感冒这种小病却是都没有了。因为快感冒前你喉咙、鼻子会不舒服，晚上练一下气功通常第二天就会好。
从怀疑到用许多科学方法重覆验证，「气」的确是存在于人体中，也就是每个人都有，但为什么有些人感受不到？第一个你可能身体经络卡住了，再来是方法没有用对。
我接触的第一种气功是《禅密功》，它的入门就是「筑基功」。这根本就像小时候被罚站一样，不过你得似笑非笑、展慧中、鬆密处，整体来说就是放鬆而非紧绷。但当我们站着的时候，双腿用力比较难放鬆，很难有气感。所以不如换个方式，躺在床上练也许成功机率会更高。
第一次感受到气感是在躺在床上练禅密功，当时腹部紧缩、一股气在肚脐下方集中，然后沿身体中线往上走，经过胸口时真可怕，一度不能呼吸！直到这种感觉通过后才能大吸一口气。后来才知道这是所谓的气集丹田、气走任督二脉。第二次是经由李凤山师父「打气」。以掌心距离我前、后腹部十公分发功，不到一分钟后两人同时喊出：「来了。」这两次经验更强化了我的气功科学验证之旅。
根据实验与测试，我发现气功有两种状态，一是入定、二是共振。入定就是静下来脑波放空，共振就是α波会站起来（波动）。那不会练气功的人可否反来刺激脑波，达到气功的状态？脑波刺激气、气刺激脑波，如此循环产生一种「正回授状态」。
于是1989年我用刺激法（闪光与听觉）来实验如何增强α波，但都需透过相关仪器很不方便，后来发现更快、更简易的方法就能达到气功态，就是「快速思想练功」，只要在心里快速的答数竟能有气集丹田的效果。我因此与台大脑神经科展开8年的合作，找到气功引发共振与气感的证据，并发表相关论文。
科学配方气功有四种：
1掐指功：原理类似于针灸，用指尖去引发气感，并配合口诀：一、二、三、四、五，金、木、水、火、土
2掐指甩手经络操：以李凤山师父的平甩功为基础，加上掐指（或按指）
3禅密功精华：站姿或卧姿皆可，有利气集丹田（下丹田）
4快速思想练功：在1秒内快速从1数到10，可以加速得到气感
人物简介：李嗣涔教授，美国史丹佛大学电机工程博士，曾任台湾大学校长、电机工程系系主任、国防部参事等。致力于以科学家精神与严谨的实验解开生命迷团。
此为《早安健康》2月号《养气：通经络、袪百病》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！早安健康严选免运特惠中～
