筋太紧，拖累身体6大健康系统！小心你是痠胖、癌症高危险群
「筋太紧」，都是因为不爱动、压力大、脾气坏！
「筋」的作用非常微妙，除了包覆肌肉、连结骨骼、协同运动，还具有保护脏器的功能；它提供保护、约束、缓冲作用，也能相互引导、带动、支撑，促使组织运作协调，让动作更安全轻鬆。
而长期久坐不动、精神压力大、情绪暴躁的人，肌肉会不自觉绷紧，久之连带筋膜会变得鬆垮、无力、细薄、肥厚或沾黏；一旦筋失去弹性和活力，筋骨系统和内脏肌肉都会直接受影响，所以说想拥有健康的身体，「养身必先养筋」。
「筋紧绷」，连带拖累身体6大健康系统！
古代习武之人称「筋」为「经筋」，认为它与经络、气血、脏腑的健康密不可分；和现代医学视「筋膜」庞杂重要的作用不谋而合。古人把皮、脉、肉、筋、骨合称「五体」，大夫看病时要观察它们，且深信它们对应着肺、心、脾、肝、肾等「五脏」；五体是五脏运作的「果」，也是导致五脏状态的「因」。筋的分布称「筋路」，它和经络、肌肉、骨骼、血管、神经、淋巴的状态互为因果，形同盟友。
1. 经络：气血若无法畅行经络和筋路之间，细胞会坏死！
人体十二经脉、加上任脉、督脉，是气血运行的主要路径，「络脉」则是「经脉」的分支，合称「经络」，负责行气血、营阴阳，让身体处于平衡状态。「经络」如果堵塞，气血津液便无法输送到脏腑、皮肉、筋骨、关节等处，当筋失之濡养，必渐缺弹性；相对地，「筋路」若未能舒张，处于紧绷状态，使局部影响全身，必导致经络气血不畅、内脏受损。
2. 肌肉：筋紧缩肌肉就痠痛，严重会肿胀发炎、纤维断裂！
如前述筋、肉、骨是一家亲。骨骼肌外层的「筋膜」，保护肌腹和肌腱，也让两者的运作和骨骼相互协调。如果肌肉无法伸展，你势必会痠痛紧绷，筋路挛缩；同样地，如果筋受外力撞击而受伤，肌肉也会连带受损，出现疼痛肿胀，严重还会肌肉纤维断裂。
3. 骨骼：骨架不正，筋路内脏易位挤压，打针吃药也无效！
《黄帝内经》有云「诸筋者皆属于节」，所谓「节」是指骨节，也就是关节；换言之，筋路系统和骨骼系统是相依存的。人体有206块骨头，骨骼是人体的支架，骨架若不端正，连带筋路、肌肉、脏腑、气血……易位挤压，使得代谢和内分泌机能低下，此时神医仙药都于事无补。过度劳损也会导致骨骼受伤或退化，筋受波及便出现位移、肿胀、僵痛等不适。
4. 血管：管路受阻，血流减少，循环系统崩坏，是慢性病元兇！
台语说「血筋」，单纯指血管，包含在筋膜里；筋路通畅与否和血液循环状态会相辅相成。当肌肉拉伤、筋路扭伤，常造成其中的微血管破裂，以致瘀青血肿，伴随强烈疼痛。相对地，如果血管瘀积堵塞，血流量降低，气无法顺行，很快就会出现肿块、麻痹、心血管病变。
5. 神经：锻鍊筋和神经，生理和心理的困扰往往能不药而癒！
在浅层筋膜、深层筋膜里都有神经分布。当筋膜紧缩，会压迫到神经，造成讯息传导迟钝或失误，还会常觉得痠麻无力和疼痛。中医的「经筋」和西医的「神经网络」十分接近，其锻鍊保健也对生理和心理健康都有所裨益，可远离许多无名的身心症。
6. 淋巴：废物脓毒堆积淋巴和筋膜，是痠胖、癌症高危险群！
浅层筋膜里有淋巴管，筋膜之间也有些缝隙，发炎时，脓液会堆积在这些缝隙中，等待着被代谢掉。如果筋膜长期挛缩，肌肉紧绷，不仅血液无法畅行而污浊，淋巴液也会滞留，代谢的废物和脓毒堆积于体内，是造成痠痛肿胖的祸首，也是导致癌变的主因。
本文摘自《易筋经12式超图解》／林胜杰（延胜）／苹果屋
「筋」的作用非常微妙，除了包覆肌肉、连结骨骼、协同运动，还具有保护脏器的功能；它提供保护、约束、缓冲作用，也能相互引导、带动、支撑，促使组织运作协调，让动作更安全轻鬆。
而长期久坐不动、精神压力大、情绪暴躁的人，肌肉会不自觉绷紧，久之连带筋膜会变得鬆垮、无力、细薄、肥厚或沾黏；一旦筋失去弹性和活力，筋骨系统和内脏肌肉都会直接受影响，所以说想拥有健康的身体，「养身必先养筋」。
「筋紧绷」，连带拖累身体6大健康系统！
古代习武之人称「筋」为「经筋」，认为它与经络、气血、脏腑的健康密不可分；和现代医学视「筋膜」庞杂重要的作用不谋而合。古人把皮、脉、肉、筋、骨合称「五体」，大夫看病时要观察它们，且深信它们对应着肺、心、脾、肝、肾等「五脏」；五体是五脏运作的「果」，也是导致五脏状态的「因」。筋的分布称「筋路」，它和经络、肌肉、骨骼、血管、神经、淋巴的状态互为因果，形同盟友。
1. 经络：气血若无法畅行经络和筋路之间，细胞会坏死！
人体十二经脉、加上任脉、督脉，是气血运行的主要路径，「络脉」则是「经脉」的分支，合称「经络」，负责行气血、营阴阳，让身体处于平衡状态。「经络」如果堵塞，气血津液便无法输送到脏腑、皮肉、筋骨、关节等处，当筋失之濡养，必渐缺弹性；相对地，「筋路」若未能舒张，处于紧绷状态，使局部影响全身，必导致经络气血不畅、内脏受损。
2. 肌肉：筋紧缩肌肉就痠痛，严重会肿胀发炎、纤维断裂！
如前述筋、肉、骨是一家亲。骨骼肌外层的「筋膜」，保护肌腹和肌腱，也让两者的运作和骨骼相互协调。如果肌肉无法伸展，你势必会痠痛紧绷，筋路挛缩；同样地，如果筋受外力撞击而受伤，肌肉也会连带受损，出现疼痛肿胀，严重还会肌肉纤维断裂。
3. 骨骼：骨架不正，筋路内脏易位挤压，打针吃药也无效！
《黄帝内经》有云「诸筋者皆属于节」，所谓「节」是指骨节，也就是关节；换言之，筋路系统和骨骼系统是相依存的。人体有206块骨头，骨骼是人体的支架，骨架若不端正，连带筋路、肌肉、脏腑、气血……易位挤压，使得代谢和内分泌机能低下，此时神医仙药都于事无补。过度劳损也会导致骨骼受伤或退化，筋受波及便出现位移、肿胀、僵痛等不适。
4. 血管：管路受阻，血流减少，循环系统崩坏，是慢性病元兇！
台语说「血筋」，单纯指血管，包含在筋膜里；筋路通畅与否和血液循环状态会相辅相成。当肌肉拉伤、筋路扭伤，常造成其中的微血管破裂，以致瘀青血肿，伴随强烈疼痛。相对地，如果血管瘀积堵塞，血流量降低，气无法顺行，很快就会出现肿块、麻痹、心血管病变。
5. 神经：锻鍊筋和神经，生理和心理的困扰往往能不药而癒！
在浅层筋膜、深层筋膜里都有神经分布。当筋膜紧缩，会压迫到神经，造成讯息传导迟钝或失误，还会常觉得痠麻无力和疼痛。中医的「经筋」和西医的「神经网络」十分接近，其锻鍊保健也对生理和心理健康都有所裨益，可远离许多无名的身心症。
6. 淋巴：废物脓毒堆积淋巴和筋膜，是痠胖、癌症高危险群！
浅层筋膜里有淋巴管，筋膜之间也有些缝隙，发炎时，脓液会堆积在这些缝隙中，等待着被代谢掉。如果筋膜长期挛缩，肌肉紧绷，不仅血液无法畅行而污浊，淋巴液也会滞留，代谢的废物和脓毒堆积于体内，是造成痠痛肿胖的祸首，也是导致癌变的主因。
本文摘自《易筋经12式超图解》／林胜杰（延胜）／苹果屋
