30秒鬆展脖颈肩，调整自律神经，远离难缠的头晕头痛！
明明没有感冒，却不时有头痛、疲劳等症状，甚至有时还会晕眩想吐？日本脑神经专家指出，自律神经失调是造成许多不适症状的元兇，而其背后原因，竟可能是脖子僵硬！跟着医师简单健走、手抱头伸展，就能轻鬆消除脖子僵硬导致的自律神经失调不适！
脖子僵硬恐影响自律神经，造成头痛、晕眩想吐等各种不适
日本东京脑神经中心副所长北条俊太郎表示，长时间使用电脑、智慧型手机等3C产品，容易脖子僵硬疼痛，也可能带给自律神经负面影响。曾经有一名30几岁女性，每天工作使用电脑10小时以上，回家后又继续滑手机，后来陆续出现月经失调、严重晕眩头痛、噁心想吐，甚至难以站立、步行等症状，只好辞职在家由母亲照顾。
后来主治医师诊断，这位女性的病症是由于生活习惯不良、脖子僵硬、过直，影响了脖颈处的自律神经，并渐渐影响全身所导致。经过3个月的治疗后，她不但恢复健康，也顺利回到工作冈位。
日本医院脑神经外科学会常任理事、医学博士松井孝嘉也指出，许多原因不明的晕眩、疲劳患者，即使四处求诊也无法改善，其原因多是出在自律神经，且近年长时间使用电脑、手机的人越来越多，这种病例也逐渐增加。
由于自律神经失调的原因出在脖子，许多医师藉由改善患者脖颈肌肉异常，即使不开立药物也能缓解病患的症状。北条俊太郎建议，平时可以进行健走等适度运动，或是进行简单的伸展帮助脖颈、肩部肌肉放鬆，促进血液循环，就有助改善脖子僵硬与连带引起的自律神经失调。
帮助调整自律神经平衡：这样简单伸展放鬆脖颈、肩膀肌肉
脖子僵硬恐影响自律神经，造成头痛、晕眩想吐等各种不适
日本东京脑神经中心副所长北条俊太郎表示，长时间使用电脑、智慧型手机等3C产品，容易脖子僵硬疼痛，也可能带给自律神经负面影响。曾经有一名30几岁女性，每天工作使用电脑10小时以上，回家后又继续滑手机，后来陆续出现月经失调、严重晕眩头痛、噁心想吐，甚至难以站立、步行等症状，只好辞职在家由母亲照顾。
后来主治医师诊断，这位女性的病症是由于生活习惯不良、脖子僵硬、过直，影响了脖颈处的自律神经，并渐渐影响全身所导致。经过3个月的治疗后，她不但恢复健康，也顺利回到工作冈位。
日本医院脑神经外科学会常任理事、医学博士松井孝嘉也指出，许多原因不明的晕眩、疲劳患者，即使四处求诊也无法改善，其原因多是出在自律神经，且近年长时间使用电脑、手机的人越来越多，这种病例也逐渐增加。
由于自律神经失调的原因出在脖子，许多医师藉由改善患者脖颈肌肉异常，即使不开立药物也能缓解病患的症状。北条俊太郎建议，平时可以进行健走等适度运动，或是进行简单的伸展帮助脖颈、肩部肌肉放鬆，促进血液循环，就有助改善脖子僵硬与连带引起的自律神经失调。
帮助调整自律神经平衡：这样简单伸展放鬆脖颈、肩膀肌肉
- 坐在椅子上，背靠椅背，双手枕在头部后方，张开双肘。
- 身体向背后倾倒，同时有意识地伸展肩胛骨，维持30秒即可。
