健走就可以！运动疗法能挽回肾功能衰退，肾脏复健操练起来
已知运动疗法能延后透析治疗
运动和肾功能的关係不是只有使用老鼠做的动物实验证明，临床研究也正在进行当中。
举例来说，曾经有个实验是将18名还不需要透析的保守治疗期患者，分成两组来进行。一组（A组，10人）接受的是一般的治疗。另一组（B组，8人）则是除了一般的治疗还额外加上每週健走三次，一次40分钟的要求。
实验结果显示，只接受一般治疗的A组肾功能持续下降，但加入健走运动的B组在开始运动后，肾功能很明显地改善了。
透过这个实验可以看到，就算是用在人类身上，运动疗法还是能够预防肾功能衰退，甚至还能够提高原本已经降低的肾功能。
另外，台湾也做了大规模的研究，留下了许多贵重的资料。这个研究是以中国医药大学附设医院的6363 名慢性肾脏病患者（第3~5期）为对象。从2003 年开始，进行花费十年的追蹤调查，从中分析健走、肾功能和寿命之间的关係。
根据实验报告，有在健走的参加者在追蹤期间死亡的机率降低了33％，需要做透析或肾脏移植的机率降低了21％。而且患者健走的频率越频繁，治疗的效果就越好。
反过来说，进行包含健走的肾脏复健，可以让十年内的死亡风险降低33％，并且让进入透析的机率降低
21％，也就是说能够延后开始透析治疗的时间。
肾脏复健体操
本文摘自《肾脏病可以靠运动治好！》／上月正博（东北大学研究所医学系研究科教授‧肾脏专科医师）／大树林
运动和肾功能的关係不是只有使用老鼠做的动物实验证明，临床研究也正在进行当中。
举例来说，曾经有个实验是将18名还不需要透析的保守治疗期患者，分成两组来进行。一组（A组，10人）接受的是一般的治疗。另一组（B组，8人）则是除了一般的治疗还额外加上每週健走三次，一次40分钟的要求。
实验结果显示，只接受一般治疗的A组肾功能持续下降，但加入健走运动的B组在开始运动后，肾功能很明显地改善了。
透过这个实验可以看到，就算是用在人类身上，运动疗法还是能够预防肾功能衰退，甚至还能够提高原本已经降低的肾功能。
另外，台湾也做了大规模的研究，留下了许多贵重的资料。这个研究是以中国医药大学附设医院的6363 名慢性肾脏病患者（第3~5期）为对象。从2003 年开始，进行花费十年的追蹤调查，从中分析健走、肾功能和寿命之间的关係。
根据实验报告，有在健走的参加者在追蹤期间死亡的机率降低了33％，需要做透析或肾脏移植的机率降低了21％。而且患者健走的频率越频繁，治疗的效果就越好。
反过来说，进行包含健走的肾脏复健，可以让十年内的死亡风险降低33％，并且让进入透析的机率降低
21％，也就是说能够延后开始透析治疗的时间。
肾脏复健体操
本文摘自《肾脏病可以靠运动治好！》／上月正博（东北大学研究所医学系研究科教授‧肾脏专科医师）／大树林
