跪着侧伸展就能平衡自律神经，5分钟解晕眩！
你是否曾经在通勤时或工作时一阵头晕目眩呢？「脚步不踏实」、「彷彿走在沙滩上」、「下了公车或捷运却以为自己还在车上」，这些没来由的晕眩大多都是自律神经的失调。
我们的自律神经分成交感神经跟副交感神经，交感神经会使心跳跟脉搏加快、血压上升、皮肤飙汗，是人体的「油门」；而副交感神经则使心跳脉搏律动和缓、血压下降，也被称为人体的「剎车」。
当主掌压力的交感神经一直受到刺激，而主掌放鬆的副交感神经无法活化时，我们的自律神经就会处于失衡的状态，此时就很容易出现突然发生的晕眩症状。
日本的美体老师小林麻利子表示，这时只要横向伸展你的身体，就能简单放鬆并活化你的副交感神经，五分钟就能改善晕眩。
横向伸展操
1. 双膝跪立在床或软垫上。
2. 右脚横向伸直。
3. 左手以手掌撑地。
4. 右手向斜上方伸展，此时视线面向上方。一边伸展一边呼吸约五到十秒。
※注意：腋下、腹部及脚趾趾尖都放鬆伸直即可。
5. 反向再做一次。
我们的自律神经分成交感神经跟副交感神经，交感神经会使心跳跟脉搏加快、血压上升、皮肤飙汗，是人体的「油门」；而副交感神经则使心跳脉搏律动和缓、血压下降，也被称为人体的「剎车」。
当主掌压力的交感神经一直受到刺激，而主掌放鬆的副交感神经无法活化时，我们的自律神经就会处于失衡的状态，此时就很容易出现突然发生的晕眩症状。
日本的美体老师小林麻利子表示，这时只要横向伸展你的身体，就能简单放鬆并活化你的副交感神经，五分钟就能改善晕眩。
横向伸展操
1. 双膝跪立在床或软垫上。
2. 右脚横向伸直。
3. 左手以手掌撑地。
4. 右手向斜上方伸展，此时视线面向上方。一边伸展一边呼吸约五到十秒。
※注意：腋下、腹部及脚趾趾尖都放鬆伸直即可。
5. 反向再做一次。
