好神奇！橡皮筋绕手握拳10次，消除腰痠肩痛强化免疫力
血液循环不好，腰痛、肩痛都上身，心情好烦燥！肌肉的痠痛让身体姿势继续恶化，连带其他部位也开始这里痠、那里痛！针灸师传授神奇撇步，只要把橡皮筋缠绕在手指上，竟然可以改善难缠的肩膀僵硬和腰酸背痛，无形中还能强化免疫力！
随时能做！橡皮筋刺激手部，促进身体健康
日本的亚洲手部治疗协会理事、针灸师松冈佳余子表示，根据超过20年的针灸经验分析，手掌有6条经络对应全身的脏器，是身体其他部位的反射区，例如中指对应脸到胸，拇指与小指则对应髋关节到足部，透过刺激反射区，就有机会舒缓身体的病痛。
推广「手指瑜伽唤醒身体自癒力」的日本龙村瑜珈研究所所长龙村修也，同样曾指出，食指、无名指的根部正对应到肩膀，正确刺激手指可以修正肩膀週边歪斜，远离肩膀僵硬酸痛。
另外，手指的微血管其实相当密集，松冈佳余子指出，不用特别记得对应的手指与部位也无妨，只要缠绕在手掌、手指根部、指甲根部等处，确实达到刺激作用即可，还能让全身血液循环变好，甚至有减肥、增强抵抗力的效果。
提高免疫力、改善肩膀痠痛
※如果觉得太紧就换大一点，或是只用一条做就好，太鬆就换小一点，以关节还能顺畅移动为主，注意不要只是转一圈让橡皮筋交叉，要再多转一圈。
改善腰部血液循环、腰痛、减肥
这样刺激手背可以加强腰部血液循环，让腰痛得到改善，还能增加代谢力，有瘦身的效果。松冈佳余子就分享，曾有患者尝试后竟在10天内瘦下4公斤！
随时能做！橡皮筋刺激手部，促进身体健康
日本的亚洲手部治疗协会理事、针灸师松冈佳余子表示，根据超过20年的针灸经验分析，手掌有6条经络对应全身的脏器，是身体其他部位的反射区，例如中指对应脸到胸，拇指与小指则对应髋关节到足部，透过刺激反射区，就有机会舒缓身体的病痛。
推广「手指瑜伽唤醒身体自癒力」的日本龙村瑜珈研究所所长龙村修也，同样曾指出，食指、无名指的根部正对应到肩膀，正确刺激手指可以修正肩膀週边歪斜，远离肩膀僵硬酸痛。
另外，手指的微血管其实相当密集，松冈佳余子指出，不用特别记得对应的手指与部位也无妨，只要缠绕在手掌、手指根部、指甲根部等处，确实达到刺激作用即可，还能让全身血液循环变好，甚至有减肥、增强抵抗力的效果。
提高免疫力、改善肩膀痠痛
- 将2条橡皮筋重叠。
- 想提高免疫力就绕在指甲根部，目标改善肩膀痠痛则绕在手指根部。
- 从拇指开始向外转2圈让橡皮筋交叉。
- 套到食指后向内转2圈让橡皮筋交叉。
- 依此类推，以外、内、外、内的顺序直到五指都套完。
- 缠好后手掌张握10次，换另一只手，相同做法再一次。
※如果觉得太紧就换大一点，或是只用一条做就好，太鬆就换小一点，以关节还能顺畅移动为主，注意不要只是转一圈让橡皮筋交叉，要再多转一圈。
改善腰部血液循环、腰痛、减肥
- 将2条橡皮筋重叠，交叉转2圈套住手掌。
- 使橡皮筋在掌心成X状，掌背成「＝」状。
- 保持这样10～30分钟，再张握10次。
- 若过程中觉得很紧很难受要赶快拿掉。
- 换另一只手，相同做法再一次。
这样刺激手背可以加强腰部血液循环，让腰痛得到改善，还能增加代谢力，有瘦身的效果。松冈佳余子就分享，曾有患者尝试后竟在10天内瘦下4公斤！
