退化起点是它！脚踝画8字强免疫，活化全身机能
体质差、身体免疫力不好，经常感冒发烧喉咙痛、流鼻水，全身疲劳？吃到稍微不乾净的食物，肠胃就开始抗议，让你不堪其扰？日本专业医疗体操讲师推荐一套动作，只要用脚尖画8字，慢慢做，就能轻鬆增强抵抗力、促进新陈代谢，帮助改善脏器功能！
足助体操帮助改善肌肉、脏器功能
日本足助式医疗体操讲师畑田愁次指出，他推荐的这个动作，是从足助医疗体操里面精心挑选出来的（足助医疗体操是日本关西治疗专家足助次朗发明的一系列体操，共计约有200种）。
畑田愁次提到，足助体操的创始者足助次朗认为，如果身体长期没有活动，容易造成肌肉、脏器变硬，足助次朗将这样的现象称为「退化」，并认为退化是万病之源，而这样的退化，往往是从足部开始的。
特别是包括肠等下腹部的脏器，如果变得僵硬，就可能让体内的老废物质容易累积，使生命之源─血液受到汙染。而透过足助体操里面的脚踝运动，可以让膝盖、大腿、骨盆等部位跟着一起运动，如果再仔细感受，还能感觉到这样的动作会带动背部、脖子等部位，让全身都受到影响。如此一来，这些部位以及肠道得到活化、软化，能使血液更加乾净、新陈代谢也得到增强，免疫力也跟着提高，人自然而然也变得更健康了！
大阪汉方医学振兴财团理事长中本かよ（暂译：中本佳代）也认同这样的看法。她指出，透过足助体操改善肠道硬化问题，可望使累积在体内的老废物质加速排出，让我们血液变得更加乾净，进而改善身体各种不适，可以说是在为身体健康打好基础！
脚尖画8活动脚踝，活化脏器、肌肉
足助体操帮助改善肌肉、脏器功能
日本足助式医疗体操讲师畑田愁次指出，他推荐的这个动作，是从足助医疗体操里面精心挑选出来的（足助医疗体操是日本关西治疗专家足助次朗发明的一系列体操，共计约有200种）。
畑田愁次提到，足助体操的创始者足助次朗认为，如果身体长期没有活动，容易造成肌肉、脏器变硬，足助次朗将这样的现象称为「退化」，并认为退化是万病之源，而这样的退化，往往是从足部开始的。
特别是包括肠等下腹部的脏器，如果变得僵硬，就可能让体内的老废物质容易累积，使生命之源─血液受到汙染。而透过足助体操里面的脚踝运动，可以让膝盖、大腿、骨盆等部位跟着一起运动，如果再仔细感受，还能感觉到这样的动作会带动背部、脖子等部位，让全身都受到影响。如此一来，这些部位以及肠道得到活化、软化，能使血液更加乾净、新陈代谢也得到增强，免疫力也跟着提高，人自然而然也变得更健康了！
大阪汉方医学振兴财团理事长中本かよ（暂译：中本佳代）也认同这样的看法。她指出，透过足助体操改善肠道硬化问题，可望使累积在体内的老废物质加速排出，让我们血液变得更加乾净，进而改善身体各种不适，可以说是在为身体健康打好基础！
脚尖画8活动脚踝，活化脏器、肌肉
- 躺在地上，双手齐耳伸直，双脚贴地，脚踝放鬆。
- 脚尖从右下方往右上方画圆后回到原点，再从左下方往左上方画圆后回到原点，重複这个动作就能画出横向的8字（∞）。不用做很快，维持固定的速度就好。
- 在双腿膝盖不要往上抬的前提之下尽可能画出最大的∞字，左右各一次为一个循环，总共做10个循环。
