不只没精神，眼皮下垂竟会造成腰痛！15秒轻鬆预防
现代人因为长时间对着电脑萤幕以及智慧型手机在工作，许多人都有眼睛过劳的问题。有没有觉得自己最近自拍时总是要把自己的眼睛特别修大、贴个双眼皮贴，否则总会显得两眼无神呢？日本外科医师表示，眼睛变小的关键在于眼睑下垂，不但会造成头痛以及肩颈疼痛，严重的话甚至还会埋下腰痛病灶。
老化加上眼睛过劳 年纪大眼睛就无法彻底张开日本冈山医疗中心的眼科医师大岛浩一表示，随着年纪增长以及用眼过度，上眼皮的提上睑肌的筋膜就会变得薄而扁平，鬆弛的上眼睑及眼眶周围的肌肉都会自然往下垂，就会使人没办法彻底张开眼睛。
用力睁眼会让后脑杓头皮紧绷 严重甚至会引发肩颈腰痛而眼睑下垂时视野会自然变窄，为了能够看到更多东西，就需要下意识地用力睁开双眼，这时额头上的额肌就会比平常加倍出力。大岛医师解释，其实整颗头从前到后的肌肉全都属于同一块肌群，彼此互相牵连，因此只要额头一出力，连后脑杓的肌肉都会一同紧张起来，这时就有可能会造成整体的头痛。
而日本筋膜博士竹井仁表示，由于全身筋膜网的相互牵连，只要头皮肌肉过度施力，就有可能连带牵连到支撑后脑勺的肩颈部、腰部肌肉的收缩不平衡，久而久之，单纯的眼睑下垂反而就会引来肩颈痠痛以及腰痛等困扰。
日本提眼睑手术正夯！一个月就能改善腰痛困扰兵库医科大学整形外科教授垣渊正男则表示，最近日本也有越来越多整形诊所及医院的整形科会帮长年腰痛的患者进行双眼皮、提眼睑手术，只要能帮患者增加视野範围，就能够有效减缓他们错误使用头部肌肉的情形，平均在术后一个月左右，困扰患者们许久的肩颈痠痛、腰痛也大多都会一扫而空。
还没开始下垂者，也可以透过5秒睁眼操来预防
而洁牙师兼颜面运动指导师的高桥裕美则提醒，如果你本身是容易用眼过度的办公室工作者，或者是眼睑还没开始下垂却已经有严重眼睛疲劳问题者，都可以尝试透过双眼皮贴或者是「5秒睁眼操」等手段来改善，尤其是后者更能有效锻鍊到眼睑肌肉，只要重质不重量地持之以恆，就能预防老来因为腰痛必须上医院的问题。
5秒睁眼操这样做：
1. 先轻轻闭上眼睛，接着花5秒钟慢慢加重力道用力闭眼，并在用力闭眼的状态坚持5秒。
2. 接着一样花5秒钟慢慢将眼皮放鬆并睁开眼睛，直到睁到最大为止，动作前后至少花15秒进行：5秒闭眼、5秒出力、5秒睁眼。
3. 每个动作都要慢慢来，千万不要抢快，每天至少做3次即可锻鍊眼睑肌肉、改善眼部疲劳。
老化加上眼睛过劳 年纪大眼睛就无法彻底张开日本冈山医疗中心的眼科医师大岛浩一表示，随着年纪增长以及用眼过度，上眼皮的提上睑肌的筋膜就会变得薄而扁平，鬆弛的上眼睑及眼眶周围的肌肉都会自然往下垂，就会使人没办法彻底张开眼睛。
用力睁眼会让后脑杓头皮紧绷 严重甚至会引发肩颈腰痛而眼睑下垂时视野会自然变窄，为了能够看到更多东西，就需要下意识地用力睁开双眼，这时额头上的额肌就会比平常加倍出力。大岛医师解释，其实整颗头从前到后的肌肉全都属于同一块肌群，彼此互相牵连，因此只要额头一出力，连后脑杓的肌肉都会一同紧张起来，这时就有可能会造成整体的头痛。
而日本筋膜博士竹井仁表示，由于全身筋膜网的相互牵连，只要头皮肌肉过度施力，就有可能连带牵连到支撑后脑勺的肩颈部、腰部肌肉的收缩不平衡，久而久之，单纯的眼睑下垂反而就会引来肩颈痠痛以及腰痛等困扰。
日本提眼睑手术正夯！一个月就能改善腰痛困扰兵库医科大学整形外科教授垣渊正男则表示，最近日本也有越来越多整形诊所及医院的整形科会帮长年腰痛的患者进行双眼皮、提眼睑手术，只要能帮患者增加视野範围，就能够有效减缓他们错误使用头部肌肉的情形，平均在术后一个月左右，困扰患者们许久的肩颈痠痛、腰痛也大多都会一扫而空。
还没开始下垂者，也可以透过5秒睁眼操来预防
而洁牙师兼颜面运动指导师的高桥裕美则提醒，如果你本身是容易用眼过度的办公室工作者，或者是眼睑还没开始下垂却已经有严重眼睛疲劳问题者，都可以尝试透过双眼皮贴或者是「5秒睁眼操」等手段来改善，尤其是后者更能有效锻鍊到眼睑肌肉，只要重质不重量地持之以恆，就能预防老来因为腰痛必须上医院的问题。
5秒睁眼操这样做：
1. 先轻轻闭上眼睛，接着花5秒钟慢慢加重力道用力闭眼，并在用力闭眼的状态坚持5秒。
2. 接着一样花5秒钟慢慢将眼皮放鬆并睁开眼睛，直到睁到最大为止，动作前后至少花15秒进行：5秒闭眼、5秒出力、5秒睁眼。
3. 每个动作都要慢慢来，千万不要抢快，每天至少做3次即可锻鍊眼睑肌肉、改善眼部疲劳。
