肩胛骨体操系列：转一转超简单！肩颈痠痛不再来
日常使用手机、电脑与弯腰驼背都会让肩颈痠痛。日本的女性美容瘦身网站モテ子BEAUTY介绍只有2步骤的肩胛骨体操，只要转动手臂就会有效果。肩胛骨体操不仅可以矫正姿势，平时也可以作为舒缓肩颈痠痛的办公室体操。
系列二
步骤1：手放肩膀不移动，手肘由前往后儘量画出一个最大的圆。
步骤2：最后双肘要碰在一起。往后绕完往前绕，各重複5~10次。
★POINT：绕手肘时不只是肩膀转动，要意识到肩胛骨靠在一起与分开。
系列二
步骤1：手放肩膀不移动，手肘由前往后儘量画出一个最大的圆。
步骤2：最后双肘要碰在一起。往后绕完往前绕，各重複5~10次。
★POINT：绕手肘时不只是肩膀转动，要意识到肩胛骨靠在一起与分开。
