就这么简单！按膝盖后侧治万病，便秘肩颈痛都好了
现代人的生活型态缺乏身体活动，儘管知道对身体不好，为了上班和唸书还是得长时间坐着，回到家只想好好休息，没什么心力运动，结果就看着双腿越来越水肿，下半身越来越胖，血液循环不良让全身痠痛无力，体质虚寒，随着年龄增长，便秘、肥胖以及高血压都找上门来？偶尔出门给人按摩没隔几天又回到原来状态，自己按又总觉得按不到位？其实，只要按压膝盖后侧，就能解决许多健康问题！
按压动脉促进血液循环 提高代谢燃烧脂肪
日本内科医师里见英子监修的《重整自律神经的健康智慧锦囊》中指出，只要用双手按压膝盖后侧的血管再放开，就能让身体变暖和，改善各种身体不适。
透过强力的按压膝盖后侧，短时间暂时阻止血流，放开后动脉就会将血液一口气往脚尖的方向输送。而静脉的血液也会因此而往上半身流去，如此就能让体温上升，提高基础代谢，促进发汗，也具有燃烧脂肪的效果。
提高体温预防慢性病 还可提高免疫力
石原结实医师在《让生病成为延年益寿的开始》中指出，人体体温每下降1℃，人体的代谢率就会降低12%，免疫力也会减少30%，许多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞与脑梗塞等，都是低体温所导致的结果。
而按压膝盖后侧，能够改善低体温问题，并对于消除水肿、肩颈痛、高血压以及便祕都有帮助。
《按压膝盖后侧这样做》
STEP1.坐在地上，单脚笔直伸展，另一脚膝盖弯曲。
STEP2.强力按压膝盖后侧，感觉得到脉搏跳动的位置「膝腘动脉」，用双手拇指以外的四只手指头指腹抵着，用力按压5秒钟。
STEP3.经过5秒之后，双手放开。
STEP4.轻柔的抚摸膝后10秒钟，再重複2~3的动作。
POINT：右撇子以左脚开始，左撇子从右脚开始。每天进行10次。
按压动脉促进血液循环 提高代谢燃烧脂肪
日本内科医师里见英子监修的《重整自律神经的健康智慧锦囊》中指出，只要用双手按压膝盖后侧的血管再放开，就能让身体变暖和，改善各种身体不适。
透过强力的按压膝盖后侧，短时间暂时阻止血流，放开后动脉就会将血液一口气往脚尖的方向输送。而静脉的血液也会因此而往上半身流去，如此就能让体温上升，提高基础代谢，促进发汗，也具有燃烧脂肪的效果。
提高体温预防慢性病 还可提高免疫力
石原结实医师在《让生病成为延年益寿的开始》中指出，人体体温每下降1℃，人体的代谢率就会降低12%，免疫力也会减少30%，许多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞与脑梗塞等，都是低体温所导致的结果。
而按压膝盖后侧，能够改善低体温问题，并对于消除水肿、肩颈痛、高血压以及便祕都有帮助。
《按压膝盖后侧这样做》
STEP1.坐在地上，单脚笔直伸展，另一脚膝盖弯曲。
STEP2.强力按压膝盖后侧，感觉得到脉搏跳动的位置「膝腘动脉」，用双手拇指以外的四只手指头指腹抵着，用力按压5秒钟。
STEP3.经过5秒之后，双手放开。
STEP4.轻柔的抚摸膝后10秒钟，再重複2~3的动作。
POINT：右撇子以左脚开始，左撇子从右脚开始。每天进行10次。
