一捲毛巾让你躺着瘦！他2天腰围竟瘦4公分
不管是瘦还是胖的人，都会容易有小腹的困扰。不仅会让你觉得自己的外表体态不佳，还有是不是吃太多了？但也有些人的小腹问题，在排便顺畅，消水肿之后还是没有解决！到底该怎么办才好呢？着有《揉揉小腹的惊人自癒奇蹟》 的永井峻，现为Total Retuning整体院院长，要告诉大家简单躺着就能瘦小腹！
姿势不良，变胖又伤身！
日本骨科学会的医学博士高平尚伸表示，长期使用不良姿势，将会造成身体的负担，导致骨骼关节弯曲变形，甚至引发背痛、腰痛、椎间盘突出、视力减退或左右两眼出现视差等，各种严重的问题产生。
但生活中姿势不良，常常在不知不觉发生，像做家事或做桌上的作业等等，无意间的拉扯肌肉、让脊椎附近的肌肉呈现紧绷的状态，而逐渐使脊椎失去平衡，骨盘也跟着歪斜。
而整体专家永井峻院长也认为，姿势、骨盆、身体的歪斜也是造成小腹隆起、看起来变胖的原因之一，快把永井峻的开始睡前三分钟的改善法学起来！有读者使用此方法，两天就小腹减少4.1公分！
只要三分钟！矫正腰椎瘦小腹
这个动作状态可以改善腰椎、脊椎的歪斜，也不会让内脏异位，而导致小腹不自然突起。还可以提升肚子周围的血液循环，提升代谢力！
準备道具：
动作步骤：
另外，睡前做这个动作也可以改善睡眠品质，后背、脊椎也有很多的神经通过，改善歪斜的同时，也减缓了对神经的压迫，让你的身体和心灵都不再觉得那么紧张，轻鬆拥有香甜好梦。
早上起来扭来扭去也可以提升代谢！
永井峻还提到，早上醒来后，也可以使用跟上面一样的道具和姿势，然后臀部左右来回摆动50次，可以舒缓腰大肌等肚子附近的肌肉，使身体更容易动起来、燃烧脂肪、提升整天的代谢率！
姿势不良，变胖又伤身！
日本骨科学会的医学博士高平尚伸表示，长期使用不良姿势，将会造成身体的负担，导致骨骼关节弯曲变形，甚至引发背痛、腰痛、椎间盘突出、视力减退或左右两眼出现视差等，各种严重的问题产生。
但生活中姿势不良，常常在不知不觉发生，像做家事或做桌上的作业等等，无意间的拉扯肌肉、让脊椎附近的肌肉呈现紧绷的状态，而逐渐使脊椎失去平衡，骨盘也跟着歪斜。
而整体专家永井峻院长也认为，姿势、骨盆、身体的歪斜也是造成小腹隆起、看起来变胖的原因之一，快把永井峻的开始睡前三分钟的改善法学起来！有读者使用此方法，两天就小腹减少4.1公分！
只要三分钟！矫正腰椎瘦小腹
这个动作状态可以改善腰椎、脊椎的歪斜，也不会让内脏异位，而导致小腹不自然突起。还可以提升肚子周围的血液循环，提升代谢力！
準备道具：
- 準备浴巾一条或洗脸毛巾两条叠用
- 平捲成约手腕的宽度，用髮圈或其他适合的东西绑起固定。
动作步骤：
- 面向上躺下，在腰部垫刚刚捲的毛巾。
- 双脚屈膝，尽可能的向臀部贴齐，倒过来看这个动作的话，会像跪着时一样。
- 双手掌心向上，轻鬆张开、平放于身体的两侧，保持三分钟。
另外，睡前做这个动作也可以改善睡眠品质，后背、脊椎也有很多的神经通过，改善歪斜的同时，也减缓了对神经的压迫，让你的身体和心灵都不再觉得那么紧张，轻鬆拥有香甜好梦。
早上起来扭来扭去也可以提升代谢！
永井峻还提到，早上醒来后，也可以使用跟上面一样的道具和姿势，然后臀部左右来回摆动50次，可以舒缓腰大肌等肚子附近的肌肉，使身体更容易动起来、燃烧脂肪、提升整天的代谢率！
