肋骨歪斜导致腰痛、妇女病！躺着做伸展让你不生病
总是觉得腰痠背痛、下半身沉重，每逢气候变化就容易感冒？其实，这可能是肋骨歪斜造成的！驼背等姿势不良习惯，会导致肋骨歪斜，进而影响到骨盘，导致身体代谢下降、血液循环变差，变成易病体质，还容易腰痛、经痛！透过简单的伸展操，就可以达到改善肋骨与骨盘歪斜的效果，躺着就能做的伸展，平时没有运动习惯也能轻鬆上手！
肋骨歪斜影响全身 造成代谢下降、血液循环不良以及妇女病
脊椎与肋骨相连，脊椎一弯就会导致肋骨跟着歪斜，肋骨具有保护内脏的作用，一旦肋骨歪斜，容易造成内脏机能低下。除此之外，肋骨歪斜连带影响到骨盘，也会使得骨盘歪斜，致使代谢下降、血液循环不良、下身浮肿以及腰痛，妇女病等种种问题。
东京身体疗法研究所山田光敏总院长表示，姿势不良是导致骨盘和肋骨歪斜的最大原因，驼背会使得肋骨朝下闭锁，姿势不良也会使得肋骨左右高低不同，进而产生歪斜，这会让全身的平衡失调，引发各种问题。
骨盘与肋骨的矫正伸展操
这个伸展操能确实伸展脊椎，并矫正骨盘和肋骨，不仅能改善歪斜导致的毛病，还可锻鍊到腹部周围的肌肉，对于胸部与腰部线条都有提升效果。
STEP1.首先，感觉到脊椎确实伸展，接着将左脚弯曲，贴着右大腿的内侧。
STEP2.从髋关节开始转动左脚，让膝盖可碰到地板地大大张开。如果转动时髋关节会感到疼痛的话，可在左脚下方垫着枕头辅助。
STEP3.维持着这个姿势将双手合掌，高举过头，可帮助肋骨打开。
连续10回之后深呼吸，反方向重複一次。
POINT.活动骨盘和肋骨的同时，脊椎保持笔直是这个运动的重点，肚脐要始终保持朝向天花板。
肋骨歪斜影响全身 造成代谢下降、血液循环不良以及妇女病
脊椎与肋骨相连，脊椎一弯就会导致肋骨跟着歪斜，肋骨具有保护内脏的作用，一旦肋骨歪斜，容易造成内脏机能低下。除此之外，肋骨歪斜连带影响到骨盘，也会使得骨盘歪斜，致使代谢下降、血液循环不良、下身浮肿以及腰痛，妇女病等种种问题。
东京身体疗法研究所山田光敏总院长表示，姿势不良是导致骨盘和肋骨歪斜的最大原因，驼背会使得肋骨朝下闭锁，姿势不良也会使得肋骨左右高低不同，进而产生歪斜，这会让全身的平衡失调，引发各种问题。
骨盘与肋骨的矫正伸展操
这个伸展操能确实伸展脊椎，并矫正骨盘和肋骨，不仅能改善歪斜导致的毛病，还可锻鍊到腹部周围的肌肉，对于胸部与腰部线条都有提升效果。
STEP1.首先，感觉到脊椎确实伸展，接着将左脚弯曲，贴着右大腿的内侧。
STEP2.从髋关节开始转动左脚，让膝盖可碰到地板地大大张开。如果转动时髋关节会感到疼痛的话，可在左脚下方垫着枕头辅助。
STEP3.维持着这个姿势将双手合掌，高举过头，可帮助肋骨打开。
连续10回之后深呼吸，反方向重複一次。
POINT.活动骨盘和肋骨的同时，脊椎保持笔直是这个运动的重点，肚脐要始终保持朝向天花板。
