驼背让你显老10岁！2步矫正肩关节，放鬆肩颈又回春
出门开开心心的逛着街，不经意的瞥见透过玻璃橱窗反射出来的自己，「天啊！我怎么看起来这么老！」，你是不是曾有这样子的经验呢？明明才3、40岁而已看起来却像5、60岁。除了脸上的皱纹会显老之外，其实身体姿势也是显老的一大原因喔！
肩膀前倾容易导致驼背 姿势显老又易痠痛
日本南栗桥站前整骨院院长须贺直树就指出，现代人常整天坐在办公室盯着电脑工作，不然就是低头滑手机，这样子很容易造成肩膀关节前倾，形成所谓的「驼背」。
一旦造成驼背，两只手臂会在站立的时候靠前，自然状态下双手会比躯干还要前面，看起来没精神、显老。且驼背会造成脊椎的变形，连带引发脖子紧绷、腰酸背痛的连锁反应。
利用活动肩关节体操 改善肩关节位置
日本Dr.DARUKO运动医疗院院长中村格子提到，可以利用肩关节伸展操来帮助肩膀回到正确的位置。
(一) 充分伸展背部后将手臂贴在腿上，接着将手肘依靠着腹部，手肘以下的前臂弯曲成90度，吸一口气。
(二) 接着一边吐气一边将手肘往左右开，开手的时候感觉到肩胛骨往内侧缩。重複动作一及动作二共10次。
这个动作也能坐着实行，可以在工作时进行伸展，不只帮助肩膀回到正确位置，透过运动身体也能赶走疲劳，增加工作效率。实施完这个伸展操之后可以照照镜子检视一下肩膀位置，相信肩膀前倾的情况一定会有很大的改善。现在就开始活动肩膀，找回失去的青春吧！
肩膀前倾容易导致驼背 姿势显老又易痠痛
日本南栗桥站前整骨院院长须贺直树就指出，现代人常整天坐在办公室盯着电脑工作，不然就是低头滑手机，这样子很容易造成肩膀关节前倾，形成所谓的「驼背」。
一旦造成驼背，两只手臂会在站立的时候靠前，自然状态下双手会比躯干还要前面，看起来没精神、显老。且驼背会造成脊椎的变形，连带引发脖子紧绷、腰酸背痛的连锁反应。
利用活动肩关节体操 改善肩关节位置
日本Dr.DARUKO运动医疗院院长中村格子提到，可以利用肩关节伸展操来帮助肩膀回到正确的位置。
(一) 充分伸展背部后将手臂贴在腿上，接着将手肘依靠着腹部，手肘以下的前臂弯曲成90度，吸一口气。
(二) 接着一边吐气一边将手肘往左右开，开手的时候感觉到肩胛骨往内侧缩。重複动作一及动作二共10次。
这个动作也能坐着实行，可以在工作时进行伸展，不只帮助肩膀回到正确位置，透过运动身体也能赶走疲劳，增加工作效率。实施完这个伸展操之后可以照照镜子检视一下肩膀位置，相信肩膀前倾的情况一定会有很大的改善。现在就开始活动肩膀，找回失去的青春吧！
