不花钱的逆龄保养！一招瑜伽远离白髮，还能治好眼睛的累
想要努力打造理想体型
妳原本就很有潜力，只是现在的年纪面临人生的转折点，无法像刚出社会的时候一样猛冲猛撞。面对身体或精神上的变化，例如动不动就变胖、代谢变慢、体力变差，多少会为此感到烦躁，此时请稳定心绪，积极地练习瑜伽，让自己变美丽吧！
蝗虫式 → 促进全身排毒、抗老化
苍鹭式→消除腿部水肿打造美腿
下犬式 → 消除脸部水肿紧实脸部线条
皱纹、白髮不要来！保持肌肤与头髮光泽
对于想永保青春美丽的女性来说，皱纹及白髮是避之唯恐不及的敌人。在拚命涂抹高价保养品以及去美容院染髮之前，先以下犬式提高头部血液循环，努力保持肌肤与头髮的光泽吧！
道歉时，顺便做「下犬式」
舒缓眼睛疲劳：这个动作能够促进头部的血液循环，因此能有效舒缓疲劳的双眼、减轻头痛症状。
1 从金刚坐的姿势开始，将臀部抬起、四肢着地，吐气时立起两脚的后脚跟，只用脚尖着地。
2 吸气时，用手掌按住地板、抬起臀部。吐气时，将膝盖打直。将脚后跟贴在地板上、臀部再往上抬高，保持这个动作，停留5个呼吸。
本文摘自《慢老瑜伽》／深堀真由美（资深瑜伽教练）／苹果屋
妳原本就很有潜力，只是现在的年纪面临人生的转折点，无法像刚出社会的时候一样猛冲猛撞。面对身体或精神上的变化，例如动不动就变胖、代谢变慢、体力变差，多少会为此感到烦躁，此时请稳定心绪，积极地练习瑜伽，让自己变美丽吧！
蝗虫式 → 促进全身排毒、抗老化
苍鹭式→消除腿部水肿打造美腿
下犬式 → 消除脸部水肿紧实脸部线条
皱纹、白髮不要来！保持肌肤与头髮光泽
对于想永保青春美丽的女性来说，皱纹及白髮是避之唯恐不及的敌人。在拚命涂抹高价保养品以及去美容院染髮之前，先以下犬式提高头部血液循环，努力保持肌肤与头髮的光泽吧！
道歉时，顺便做「下犬式」
舒缓眼睛疲劳：这个动作能够促进头部的血液循环，因此能有效舒缓疲劳的双眼、减轻头痛症状。
1 从金刚坐的姿势开始，将臀部抬起、四肢着地，吐气时立起两脚的后脚跟，只用脚尖着地。
2 吸气时，用手掌按住地板、抬起臀部。吐气时，将膝盖打直。将脚后跟贴在地板上、臀部再往上抬高，保持这个动作，停留5个呼吸。
本文摘自《慢老瑜伽》／深堀真由美（资深瑜伽教练）／苹果屋
