3种便祕都有解！蹲马桶1动作调整直肠角度、排便更顺畅
便祕是现代人常见的困扰，而许多人在排便不顺时，常会将上半身前倾，认为这样可以让粪便更容易被排出。但是日本专业医师指出，部分患者便祕的原因，却出在直肠前突，前倾的排便动作反而无效！而这类型的便祕，其实只要稍微抬抬屁股，就能轻鬆找回顺畅人生！
直肠型便祕可能是直肠前突造成的
日本东京山手Medical Center部长山名哲郎表示，直肠前突好发于女性，通常是因为产后、年纪增长，使阴道失去原有支撑力，渐渐在肠壁和阴道之间形成一个类似口袋的构造，容易让粪便卡在此处，引起便秘。这类便秘特徵是明明有便意，粪便却迟迟难以排出。
日本吉祥院医院医师仓田正则表示，直肠前突是在肛门以及膀胱之间的一个小空间，如果粪便卡在这个小空间、无法顺利排出，就容易引起直肠型便祕；而如果排便时出现以下的情形，就需要多加注意了：
如果便秘时有以下情形，要多加注意：
双手抬高臀部可望使肠道畅通，帮助改善直肠前突问题
专长治疗便祕的仓田正医师表示，面对这类便祕，他通常会建议患者服用软便剂，再服用有润滑作用的药物，或是橄榄油来帮助排便，并搭配正确的排便姿势，比较能让粪便顺利排出。
他强调，一般来说如果使用坐式马桶，模仿罗丹着名雕像「沉思者」的姿势进行排便，可以让腹压帮助粪便排出。但是如果患者有直肠前突问题，这样的姿势却反而会使粪便更容易卡住，难以顺畅排便。
对此，仓田正建议，其实只要在排便时用手将屁股抬高，使周遭的肌肉、韧带跟着移动，直肠的角度就会更接近一直线，和地面成垂直状态。如此一来，粪便就不容易卡在直肠前突处，可以让排便更加顺畅。
直肠型便祕可能是直肠前突造成的
日本东京山手Medical Center部长山名哲郎表示，直肠前突好发于女性，通常是因为产后、年纪增长，使阴道失去原有支撑力，渐渐在肠壁和阴道之间形成一个类似口袋的构造，容易让粪便卡在此处，引起便秘。这类便秘特徵是明明有便意，粪便却迟迟难以排出。
日本吉祥院医院医师仓田正则表示，直肠前突是在肛门以及膀胱之间的一个小空间，如果粪便卡在这个小空间、无法顺利排出，就容易引起直肠型便祕；而如果排便时出现以下的情形，就需要多加注意了：
如果便秘时有以下情形，要多加注意：
- 有便意，但是粪便排出量不多。
- 感觉像要排出，但却觉得粪便好像只是往阴部靠。
- 粪便有排出，但仍有残便感。
双手抬高臀部可望使肠道畅通，帮助改善直肠前突问题
专长治疗便祕的仓田正医师表示，面对这类便祕，他通常会建议患者服用软便剂，再服用有润滑作用的药物，或是橄榄油来帮助排便，并搭配正确的排便姿势，比较能让粪便顺利排出。
他强调，一般来说如果使用坐式马桶，模仿罗丹着名雕像「沉思者」的姿势进行排便，可以让腹压帮助粪便排出。但是如果患者有直肠前突问题，这样的姿势却反而会使粪便更容易卡住，难以顺畅排便。
对此，仓田正建议，其实只要在排便时用手将屁股抬高，使周遭的肌肉、韧带跟着移动，直肠的角度就会更接近一直线，和地面成垂直状态。如此一来，粪便就不容易卡在直肠前突处，可以让排便更加顺畅。
