脚趾翘起竟会肩颈痛甚至变胖！每天4分钟立即矫正
肩颈痛可说是现代人的文明病，不论是打电脑、用手机，做家事等等，长时间维持相同姿势，都会让肩颈肌肉疲劳，乳酸囤积，导致肌肉变得僵硬。而日本一项调查指出，女性的肩颈痛比例更高，30~50岁的女性竟然逾八成都有肩颈痛问题，甚至可能伴随着想吐、晕眩、手麻等症状，还可能有严重头痛问题，而除了多多运动、改善姿势之外，其实脚趾也是会造成肩颈痛的原因之一！
脚趾翘起导致上半身前倾 还会导致腿部肥胖
日本樱美林大学健康科学特聘教授阿久根英昭表示，原本正常状态下，人应该是用着双脚的10只脚趾头走路，然而因为现代人很少有赤脚走路的机会，脚趾总是被固定在窄窄的鞋子当中，造成脚趾翘起，没有充分使用到脚趾的力量，结果就造成了脚底的肌肉萎缩。
而一旦脚趾翘起，为了重拾平衡，就会变成上半身前倾的姿势，头部的重量全都压在肩膀的肌肉上，导致肩膀多了负担，产生疼痛。
此外，指尖翘起地走路，会让大腿前半部和胫骨使用了多余的力气，久而久之形成肌肉，身体输送养分给这些肌肉，就会导致脂肪囤积，再加上没有运动习惯的话，这些脂肪无从燃烧，就会使得下半身变得特别肥胖。
《脚趾检测这样做》
提起大拇指，如果角度是60度以下的话没问题，而90度以上的话就有脚趾翘起的可能性。
《改善运动这样做》
STEP1.準备一条毛巾，纵向铺在地上，坐在椅子上，上半身放鬆。
STEP2.脚趾缓缓得来回做出布和拳头的动作，用脚趾夹起毛巾，做出「布」时，要有意识地好好张开脚趾。
一次两分钟，早晚共计4分钟，持续三周。日本健康节目中请来艺人大西结花和大和田伸也进行实验，除了运动以外的时间照常生活，三周后脚趾翘起的情况获得改善，肩颈痛的症状也消失了。
脚趾翘起导致上半身前倾 还会导致腿部肥胖
日本樱美林大学健康科学特聘教授阿久根英昭表示，原本正常状态下，人应该是用着双脚的10只脚趾头走路，然而因为现代人很少有赤脚走路的机会，脚趾总是被固定在窄窄的鞋子当中，造成脚趾翘起，没有充分使用到脚趾的力量，结果就造成了脚底的肌肉萎缩。
而一旦脚趾翘起，为了重拾平衡，就会变成上半身前倾的姿势，头部的重量全都压在肩膀的肌肉上，导致肩膀多了负担，产生疼痛。
此外，指尖翘起地走路，会让大腿前半部和胫骨使用了多余的力气，久而久之形成肌肉，身体输送养分给这些肌肉，就会导致脂肪囤积，再加上没有运动习惯的话，这些脂肪无从燃烧，就会使得下半身变得特别肥胖。
《脚趾检测这样做》
提起大拇指，如果角度是60度以下的话没问题，而90度以上的话就有脚趾翘起的可能性。
《改善运动这样做》
STEP1.準备一条毛巾，纵向铺在地上，坐在椅子上，上半身放鬆。
STEP2.脚趾缓缓得来回做出布和拳头的动作，用脚趾夹起毛巾，做出「布」时，要有意识地好好张开脚趾。
一次两分钟，早晚共计4分钟，持续三周。日本健康节目中请来艺人大西结花和大和田伸也进行实验，除了运动以外的时间照常生活，三周后脚趾翘起的情况获得改善，肩颈痛的症状也消失了。
