驼背导致小腹凸、胃下垂！前弯伸展操让内脏归位
虽然知道驼背不好看，却总是觉得身体沉重，不自觉就把背部拱成了圆弧形？现代人的生活习惯离不开电脑手机，习惯身体前倾低头的姿势，再加上缺乏运动，没有肌肉的背部难以支撑身体，造成驼背更加严重，长久下来不仅体态不佳，还会造成便祕、痠痛，甚至是内脏位移与胃下垂，产生噁心、胃痛与食慾不振等症状。透过两个简单的伸展操，即可改善驼背姿势，预防胃下垂！
缺乏肌力造成驼背 造成凸腹、食慾不振，胃下垂
日本健康专栏作家小林穂表示，由于自己看不见，很多人都会忽略背部的肌肉，造成背部囤积脂肪肥肉，不仅使得背部看来比实际年龄还老了几岁，缺乏肌肉的背部还容易驼背。特别是从事办公室工作的人，背部肌力常特别衰弱，又常不自觉弯腰面向萤幕，恶性循环之下，让驼背越来越严重。
常常驼背，会使得背部呈圆弧形，腹肌难以施力，久而久之容易形成脂肪，腹部凸出之外，缺乏肌力会让肠胃蠕动变慢，造成便祕。此外，缺乏肌肉还会导致内脏移位，例如胃下垂会 造成胃痛、食欲不振、噁心以及小腹凸出等症状。
长时间坐在桌前面对电脑，持续一样的姿势，久而久之就会让肌肉变得僵硬，使得血液循环不良，代谢下降，长期下来就成为肥胖以及各种慢性病的原因。日本美容健康专栏作家阿部静江表示，针对这些烦恼，伸展身体是最好的改善方法。
《防驼背伸展操这样做》
动作1
STEP1.身体呈站姿，挺直背脊，双手在背后交扣。
STEP2.身体向前大大弯下，让手臂笔直朝上，维持3秒。来回三组。
动作2
STEP1.身体朝下趴卧，双手抓住双脚的脚尖。
STEP2.上半身抬起，感觉胸口撑开，维持数秒钟，来回数次。这个动作可能会造成轻微的肌肉痠痛，但还是在自己能做到的範围内慢慢伸展，避免拉伤。
缺乏肌力造成驼背 造成凸腹、食慾不振，胃下垂
日本健康专栏作家小林穂表示，由于自己看不见，很多人都会忽略背部的肌肉，造成背部囤积脂肪肥肉，不仅使得背部看来比实际年龄还老了几岁，缺乏肌肉的背部还容易驼背。特别是从事办公室工作的人，背部肌力常特别衰弱，又常不自觉弯腰面向萤幕，恶性循环之下，让驼背越来越严重。
常常驼背，会使得背部呈圆弧形，腹肌难以施力，久而久之容易形成脂肪，腹部凸出之外，缺乏肌力会让肠胃蠕动变慢，造成便祕。此外，缺乏肌肉还会导致内脏移位，例如胃下垂会 造成胃痛、食欲不振、噁心以及小腹凸出等症状。
长时间坐在桌前面对电脑，持续一样的姿势，久而久之就会让肌肉变得僵硬，使得血液循环不良，代谢下降，长期下来就成为肥胖以及各种慢性病的原因。日本美容健康专栏作家阿部静江表示，针对这些烦恼，伸展身体是最好的改善方法。
《防驼背伸展操这样做》
动作1
STEP1.身体呈站姿，挺直背脊，双手在背后交扣。
STEP2.身体向前大大弯下，让手臂笔直朝上，维持3秒。来回三组。
动作2
STEP1.身体朝下趴卧，双手抓住双脚的脚尖。
STEP2.上半身抬起，感觉胸口撑开，维持数秒钟，来回数次。这个动作可能会造成轻微的肌肉痠痛，但还是在自己能做到的範围内慢慢伸展，避免拉伤。
