有影片！有效降心房颤动风险，日医博士推空气和太鼓
心房颤动是临床上最常见的一种心律不整，随着年龄的增加，发生的机率也会跟着提高，除此之外也常见于高血压、心脏衰竭、糖尿病及甲状腺机能亢进等疾病的病人身上，是一种会让人感到心悸、胸闷及头晕的疾病。而根据流行病学调查，心房颤动的病人发生脑中风的机率是正常人的四倍以上，但是你知道生活压力可能才是造成你心律不整的主因吗？
丹麦研究：频繁出现负面情绪起伏，心房颤动增28%
根据丹麦奥胡斯大学近来公开的一份研究指称，平日细微的压力累积也会造成心房颤动的机率提高。研究团队针对当地十一万名民众进行情绪起伏的频繁度分析，统计民众在过去一个月内是否有烦躁、神经质、情绪不稳、负面思考及工作无法準时处理完等五种压力问题。结果显示，当频繁发生强烈地负面情绪起伏时，人们的心房颤动机率会高出28%。
另外一方面，研究团队也表示，过去有多份研究报告提出，心房颤动目前被认为与强烈的精神压力有关，除了轻微时的心律不整，更会在严重时引发心脏衰竭及脑中风等危险。
和太鼓不只纾压，还能除肩颈痠痛、增呼吸量
日本脑医学博士有田秀穗表示，日本传统的和太鼓演奏者透过击鼓、聆听音乐以及冥想的方式，就能增加脑内血清素含量，而击鼓的动作也能充分运动到上臂、肩膀周围的肌肉，帮助消除肩颈僵硬；也能活动胸大肌和其周边的肌群，藉此来扩胸并且提升呼吸量，达到跟瑜珈相似的效果，对于降低心房颤动发生率也相当有帮助。
而日本和太鼓演奏家舞子也设计了一套简单的「空气和太鼓」运动，希望民众透过音乐及简单的运动，就能轻鬆达到瘦身、纾压的功效。
空气和太鼓这样做：
※请确实做好暖身动作之后再开始运动。
1.準备两根合手的棍状物作为鼓棒使用，如折叠式雨伞、宝特瓶或卫生纸捲筒等。
2.双手持鼓棒，一前一后垂在身体下方。以画半圆的方式将双手举至与肩平行，这个动作可以紧緻腰部。
3. 一边吸气一边将双手高举过头，接着一边吐气一边将双手轮流挥下，呈现击鼓姿势。
4. 进行运动时可以配合节奏强的音乐一起呼吸，每天锻鍊一首歌的时间就可以轻鬆纾压并且强化上半身肌肉。
※空气和太鼓运动的影片请参考：
丹麦研究：频繁出现负面情绪起伏，心房颤动增28%
根据丹麦奥胡斯大学近来公开的一份研究指称，平日细微的压力累积也会造成心房颤动的机率提高。研究团队针对当地十一万名民众进行情绪起伏的频繁度分析，统计民众在过去一个月内是否有烦躁、神经质、情绪不稳、负面思考及工作无法準时处理完等五种压力问题。结果显示，当频繁发生强烈地负面情绪起伏时，人们的心房颤动机率会高出28%。
另外一方面，研究团队也表示，过去有多份研究报告提出，心房颤动目前被认为与强烈的精神压力有关，除了轻微时的心律不整，更会在严重时引发心脏衰竭及脑中风等危险。
和太鼓不只纾压，还能除肩颈痠痛、增呼吸量
日本脑医学博士有田秀穗表示，日本传统的和太鼓演奏者透过击鼓、聆听音乐以及冥想的方式，就能增加脑内血清素含量，而击鼓的动作也能充分运动到上臂、肩膀周围的肌肉，帮助消除肩颈僵硬；也能活动胸大肌和其周边的肌群，藉此来扩胸并且提升呼吸量，达到跟瑜珈相似的效果，对于降低心房颤动发生率也相当有帮助。
而日本和太鼓演奏家舞子也设计了一套简单的「空气和太鼓」运动，希望民众透过音乐及简单的运动，就能轻鬆达到瘦身、纾压的功效。
空气和太鼓这样做：
※请确实做好暖身动作之后再开始运动。
1.準备两根合手的棍状物作为鼓棒使用，如折叠式雨伞、宝特瓶或卫生纸捲筒等。
2.双手持鼓棒，一前一后垂在身体下方。以画半圆的方式将双手举至与肩平行，这个动作可以紧緻腰部。
3. 一边吸气一边将双手高举过头，接着一边吐气一边将双手轮流挥下，呈现击鼓姿势。
4. 进行运动时可以配合节奏强的音乐一起呼吸，每天锻鍊一首歌的时间就可以轻鬆纾压并且强化上半身肌肉。
※空气和太鼓运动的影片请参考：
