上病取下，百病治足！脚趾按摩治便秘、腰痛、糖尿病
脚趾按摩可以改善下半身的症状
依症状不同，搭配 按摩脚趾边缘能使效果加倍。特别建议下半身虚冷、感到疼痛及体温偏低的人做脚趾按摩。针对膝盖痛、腰痛、便祕、妇科疾病、大肠癌等下半身症状，脚趾按摩可以发挥功效。
晚上脱下袜子后或利用泡澡时间，养成每天按摩脚趾的习惯。
和手指一样，脚趾也有对应症状，拇趾是新陈代谢、食趾是消化系统〈食道〉、中趾是消化系统〈胃〉、无名趾是强化胆汁分泌，小趾则是泌尿系统。
按摩部位请参考图示，以和手指一样的方式，从趾甲最宽的位置开始，一直线的按摩到趾甲根部。强度标準基本上是「有点痛，但感觉舒服」。按摩的基本方式，则是以较方便施力的手拇指和食指，从双脚两侧的趾缘开始揉压10秒，产生痛感的脚趾则刺激20秒。
强化排泄系统，活化肠胃
一般而言，便祕可分为下列三种类型。
● 过度忍耐便意 → 直肠神经钝化的「直肠性便祕」。
● 肌力低下和过度减肥 → 大肠蠕动缓慢的「弛缓性便祕」。
● 压力导致自律神经失调 → 大肠过敏的「痉挛性便祕」。
交感神经类型的便祕，是由于肠子紧张、变硬、机能变差，让粪便变得容易乾燥所导致的。另外，水分的循环差或虚冷等，也会造成肠道功能弱化的副交感神经型便祕。
本文摘自《指甲按摩排毒法》／鸣海理惠（针灸按摩师）／台湾东贩
依症状不同，搭配 按摩脚趾边缘能使效果加倍。特别建议下半身虚冷、感到疼痛及体温偏低的人做脚趾按摩。针对膝盖痛、腰痛、便祕、妇科疾病、大肠癌等下半身症状，脚趾按摩可以发挥功效。
晚上脱下袜子后或利用泡澡时间，养成每天按摩脚趾的习惯。
和手指一样，脚趾也有对应症状，拇趾是新陈代谢、食趾是消化系统〈食道〉、中趾是消化系统〈胃〉、无名趾是强化胆汁分泌，小趾则是泌尿系统。
按摩部位请参考图示，以和手指一样的方式，从趾甲最宽的位置开始，一直线的按摩到趾甲根部。强度标準基本上是「有点痛，但感觉舒服」。按摩的基本方式，则是以较方便施力的手拇指和食指，从双脚两侧的趾缘开始揉压10秒，产生痛感的脚趾则刺激20秒。
强化排泄系统，活化肠胃
一般而言，便祕可分为下列三种类型。
● 过度忍耐便意 → 直肠神经钝化的「直肠性便祕」。
● 肌力低下和过度减肥 → 大肠蠕动缓慢的「弛缓性便祕」。
● 压力导致自律神经失调 → 大肠过敏的「痉挛性便祕」。
交感神经类型的便祕，是由于肠子紧张、变硬、机能变差，让粪便变得容易乾燥所导致的。另外，水分的循环差或虚冷等，也会造成肠道功能弱化的副交感神经型便祕。
本文摘自《指甲按摩排毒法》／鸣海理惠（针灸按摩师）／台湾东贩
