生理痛有解！学瑜珈老师伸展促循环，再也不经痛
许多女性一到生理期，总是痛不欲生，仁爱医院妇产科主任王文中便曾撰文提到，原发性经痛不是由身体病变所导致的疼痛，而约有40-50%的女性有原发性经痛的困扰，其中15%的女性更曾因强烈的疼痛无法上学或工作！
当产生经痛时，是否会使用热敷的方式呢？热敷能够促进血液循环，达到舒缓经痛的效果，而长久困扰的生理痛可能是由于血液循环恶化所引起的！血液循环恶化不仅会引起经痛与腰痛，还会形成虚寒体质，并造成下半身浮肿。
生理痛原因：血液循环差让卵巢、子宫机能低下
一到炎热的夏天，冰冰凉凉的冷饮与铺满配料的剉冰总能轻鬆消除暑气，但这样的饮食习惯却会让子宫受寒，造成骨盆腔内的血液循环不佳，使卵巢与子宫的机能低下，形成虚寒体质，除了手脚冷冰冰，腹部也会为了帮助子宫保暖，而容易囤积起一圈厚厚的脂肪。
日本妇科权威堀江昭佳则提到，大多数的身体不适，都可透过改善血液循环解决。当病人解决血液循环恶化的问题后，原先生理期不顺或生理痛的问题得到了改善，本来因容易疲倦而郁郁寡欢的情绪与不适，都迎刃而解，甚至连心情与处世态度也转变为积极的态度了！
生理痛改善方法：髋关节伸展运动
日本瑜珈老师峯岸道子提到，髋关节周边连动着许多肌肉，如果这附近的肌肉变得僵硬，便容易使血液与淋巴循环滞留，形成虚寒体质与下半身浮肿，还可能会引起腰痛与膝盖疼痛。透过伸展动作即可舒缓僵硬问题，促进血液循环！
当产生经痛时，是否会使用热敷的方式呢？热敷能够促进血液循环，达到舒缓经痛的效果，而长久困扰的生理痛可能是由于血液循环恶化所引起的！血液循环恶化不仅会引起经痛与腰痛，还会形成虚寒体质，并造成下半身浮肿。
生理痛原因：血液循环差让卵巢、子宫机能低下
一到炎热的夏天，冰冰凉凉的冷饮与铺满配料的剉冰总能轻鬆消除暑气，但这样的饮食习惯却会让子宫受寒，造成骨盆腔内的血液循环不佳，使卵巢与子宫的机能低下，形成虚寒体质，除了手脚冷冰冰，腹部也会为了帮助子宫保暖，而容易囤积起一圈厚厚的脂肪。
日本妇科权威堀江昭佳则提到，大多数的身体不适，都可透过改善血液循环解决。当病人解决血液循环恶化的问题后，原先生理期不顺或生理痛的问题得到了改善，本来因容易疲倦而郁郁寡欢的情绪与不适，都迎刃而解，甚至连心情与处世态度也转变为积极的态度了！
生理痛改善方法：髋关节伸展运动
日本瑜珈老师峯岸道子提到，髋关节周边连动着许多肌肉，如果这附近的肌肉变得僵硬，便容易使血液与淋巴循环滞留，形成虚寒体质与下半身浮肿，还可能会引起腰痛与膝盖疼痛。透过伸展动作即可舒缓僵硬问题，促进血液循环！
- 先盘腿坐下后，将屈膝的左脚立起，右脚脚跟贴着左大腿
- 将上半身往右边倾斜，左手碰地，维持20-30秒，便可伸展到髋关节周边的肌肉，接着再换边进行即可
