贴扎使用的4个时机
常常看到运动场上的运动员使用长条形的贴布，那是什么呢？那就是「贴扎」。肌能性贴扎是能够预防运动伤害以及作为轻微运动伤害的治疗方式，像是最近最受欢迎的路跑运动，跑者们就十分适合使用「贴扎」，至于贴扎的使用时机，肌能系贴扎国际认证讲师侯雅娟、罗元婷来告诉你。
1.运动前
运动之前，可以针对使用强度较强、预期较容易受伤的部位进行预防性的贴扎，以预防运动伤害。
2.运动时
运动时，可以利用贴扎来促进肌力，以及舒缓肌肉痠痛感和疲惫感的产生。
3.运动后
肌能性贴扎可以打断因受伤而造成的沾黏，并且提升正常的组织功能以及代谢能力，所以若是在运动后造成的轻微运动伤害，也可以使用贴扎来保护受伤部位，减轻疼痛，促进修复，降低发炎。但若是较为严重的运动伤害，还是建议寻求医师治疗。
4.平时修护
当身体有水肿、拉伤、扭伤、疼痛，或是需要固定、支撑、放鬆时，都可以使用肌能性贴扎，但若是较为严重的受伤，还是得到医院进行治疗才行。
资料来源：《贴就有效！学会肌能系贴扎，从此不痠不痛，不再运动伤害！》
作者：侯雅娟、罗元婷
出版社：脸谱出版
1.运动前
运动之前，可以针对使用强度较强、预期较容易受伤的部位进行预防性的贴扎，以预防运动伤害。
2.运动时
运动时，可以利用贴扎来促进肌力，以及舒缓肌肉痠痛感和疲惫感的产生。
3.运动后
肌能性贴扎可以打断因受伤而造成的沾黏，并且提升正常的组织功能以及代谢能力，所以若是在运动后造成的轻微运动伤害，也可以使用贴扎来保护受伤部位，减轻疼痛，促进修复，降低发炎。但若是较为严重的运动伤害，还是建议寻求医师治疗。
4.平时修护
当身体有水肿、拉伤、扭伤、疼痛，或是需要固定、支撑、放鬆时，都可以使用肌能性贴扎，但若是较为严重的受伤，还是得到医院进行治疗才行。
资料来源：《贴就有效！学会肌能系贴扎，从此不痠不痛，不再运动伤害！》
作者：侯雅娟、罗元婷
出版社：脸谱出版
