3拍走路法+扭转操，身体正了就能缓头痛膝痛和便秘
身体歪斜会造成许多身体不适，因此日常生活中须随时注意，应避免总是使用同侧身体。日本医疗节目「主治医が见つかる诊疗所」中，请来了日本整型外科医师度会公治、中村巧，介绍可预防改善身体歪斜的方法。习惯3拍走路法、每天2次扭转运动，就能有效预防改善身体歪斜。
改善身体歪斜就能改善僵硬疼痛！
日本帝京大学医学部附属医院整形外科医生度会公治表示，平常总固定倾向使用身体某侧，例如：用同只手拿包包、翘脚翘同边、用同手做家事，久而久之，就会导致身体歪斜。
身体歪斜除了给身体带来疼痛不适外，还可能因为压迫自律神经纤维，导致忧郁症。相对地，正姿势不但可改善头痛、腰肩痛、膝盖痛、便秘、虚寒，还能促进血液流动、提升免疫力和基础代谢，促进身心健康。
那么该如何预防改善身体歪斜呢？以下介绍度会医师和日本整型外科医师中村巧所介绍，改善身体歪斜的方法。
●度会医师─三拍走路法
度会医师表示，平常生活中，常提醒自己要「左右对称」，就能打造不歪斜的身体。而平时走路时，採三拍走路法，就能平衡身体两侧。
人会习惯在拍子的第1步，踏较用力，因此若採取一般人习惯的2拍走路法，「1、2、1、2」的拍子，会使先踏出的一脚〈1〉，承受较大的力量，造成左右不平衡。而3拍走路法，会使第1下，轮流出现在左右脚，「1〈右〉、2〈左〉、3〈右〉、1〈左〉、2〈右〉、3〈左〉」，较能保持身体平衡。
◎效果UP：每走3步跨1大步，更能提升效果。「1〈小〉、2〈小〉、3〈大〉…」
●中村医师─扭转运动
中村医师表示，人体的关节构造不是直线，而是曲线，因此藉由左右扭转的曲线动作，能增加关节可动範围，改善关节歪斜。
◎早晚各进行1次，1次左右各5下，共10下。
步骤：
1.双脚打开与肩同宽，脚尖微微向外侧。
2.双手在胸前合十，臀部稍微往后坐，腰部往下放。
3.双手保持合十，向上伸直，身体慢慢往左后侧扭转。
4.慢慢回到中间。
5.再慢慢往右后侧扭转。
※请在不勉强的情况下进行。
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